Saúde da alma

A religião e a espiritualidade estão enraizadas na tentativa de entender o significado da vida e, em alguns casos, como um relacionamento com um poder superior pode influenciar esse significado. Embora religião e espiritualidade sejam semelhantes em fundamentos, elas são muito diferentes na prática. A religião é um sistema de crenças organizado, enquanto a espiritualidade reside no indivíduo e no que ele pessoalmente acredita. Dentro da religião existe espiritualidade, mas se você tem espiritualidade, isso não significa necessariamente que você tenha religião. Tanto a religião quanto a espiritualidade podem ter um impacto positivo na saúde mental. De certa forma, eles causam o mesmo impacto. Por exemplo: tanto a religião quanto a espiritualidade podem ajudar uma pessoa a tolerar o estresse, gerando paz, propósito e perdão. Benefícios da religião para a saúde mental A religião dá às pessoas algo em que acreditar, fornece um senso de estrutura e normalmente oferece um grupo de pe

Mentir permite que uma pessoa estabeleça o controle percebido sobre uma situação, manipulando-a. É um mecanismo de defesa que (aparentemente) os impede de serem vulneráveis, ou seja, de não se abrirem e revelarem seu verdadeiro eu a outra pessoa. Mentir pode ser um comportamento inconsciente que se repete como resultado de experiências anteriores. Em outras palavras, a pessoa não aprendeu a se relacionar com as pessoas de maneira diferente. Por exemplo, eles podem ter enfrentado dificuldades em sua educação, como pais violentos, então eles tiveram que criar um mundo próprio (muitas vezes mentindo para si mesmos ou desenvolvendo o hábito de mentir para os outros). Em certo sentido, como uma extensão do mecanismo de defesa mencionado anteriormente. As pessoas também mentem ocasionalmente para evitar situações difíceis e "camuflar" os sentimentos que as acompanham, como culpa, depressão, tristeza e ansiedade. Um ego mais fraco (baixa autoconfiança) torna mais difícil suportar

As histórias são experiências humanas autênticas, não importa se reais ou fictícias, mas através delas contamos situações diferentes, com conteúdo de aprendizado ou apenas tocar corações e mentes. As histórias superam a tecnologia e nos transmitem diversos tipos de experiência, como qualquer bom contador de histórias sabe. Existem várias razões psicológicas pelas quais as histórias são tão poderosas. As histórias sempre foram uma forma primária de comunicação. Eles são links atemporais para antigas tradições, lendas, fábulas, arquétipos, mitos e símbolos. Eles nos conectam a um eu maior e a verdades universais. As histórias geralmente são sobre colaboração e conexão. Eles transcendem gerações, eles nos envolvem por meio de emoções e nos conectam a outras pessoas. Por meio de histórias, compartilhamos paixões, tristezas, dificuldades e alegrias. Compartilhamos significado e propósito. As histórias são o terreno comum que permite às pessoas se comunicarem, superando nossas defesas e no

A aromaterapia visa melhorar o bem-estar fisiológico, emocional, cognitivo e psicológico de um indivíduo por meio do uso controlado de óleos essenciais puros e outros compostos de plantas aromáticas. Esses óleos aromáticos extraídos naturalmente são geralmente diluídos com óleo ou essências, aplicados topicamente e massageados na pele de uma pessoa. O aroma desses óleos também pode ser inalado diretamente pelo nariz. Outras aplicações incluem adicionar óleos essenciais diluídos a um banho quente, adicionar óleos a uma compressa fria colocada na pele ou usar um difusor de óleo de aromaterapia para produzir um vapor aromático. Embora alguns óleos possam ter benefícios específicos, a aromaterapia não é usada para direcionar sintomas específicos; em vez disso, a abordagem visa promover a cura holística, apoiando a capacidade natural do corpo de recuperar o equilíbrio e se recuperar de contratempos relacionados à saúde. A aromaterapia pode ser oferecida como um tipo de medicina alternativa

Fique atento às pessoas que estão a sua volta, pois você precisa reconhecer as pessoas que convivem contigo e que compartilham as vitórias e as derrotas. Nem todo mundo deseja o seu bem como você deseja para os outros. Muitas vezes, as pessoas não sabem lidar com a felicidade alheia e a inveja toma conta do ambiente. Não fique alimentando amizades que não te levam a lugar nenhum, pois tem gente que só quer sugar as suas energias e te levar para um mau caminho. Aprenda com as pessoas que querem o seu bem e estão sempre ali dispostas a te ouvir, te abraçar, te apoiar.Não importa a sua idade, mas amizades falsas podem surgir em qualquer fase da vida e, infelizmente, causar feridas profundas em nossas emoções, pois acabam por destruir a confiança que depositamos em outras pessoas e nos deixam com uma sensação horrível por confiar em alguém que não merecia. Não há muito que possamos fazer para evitar que os outros se aproveitem de nós porque nem sempre somos capazes de perceber as reais in

Os relacionamentos exigem muito trabalho e comunicação para prosperar, mas nem sempre são fáceis. Às vezes, existem obstáculos e sentimentos presentes que podem impedir o crescimento dos relacionamentos. Um dos obstáculos que alguns casais podem enfrentar é o ciúme. O ciúme tem muitos significados diferentes, mas é mais comumente definido como um sentimento de inveja ou suspeita de relacionamentos ou posses. Não há uma causa raiz dos comportamentos ou sentimentos de ciúme de alguém, mas existem alguns motivos pelos quais alguém pode se sentir assim, incluindo insegurança, história passada ou medo da perda. O ciúme pode ser desencadeado por isso e pode criar tensões em seus relacionamentos. Saber quais sinais procurar e como gerenciar comportamentos de ciúme são os primeiros passos para superar esses obstáculos. Alguns dos vários sinais de ciúme podem ser acusações, suspeitas, questionar seu comportamento ou atividades do dia-a-dia, ter negatividade em relação aos relacionamentos do p

De acordo com uma história popular se você colocar um sapo numa panela de água fervendo ele pula fora na hora e salva a própria vida. Mas, se você colocar o sapo numa panela de água fria e for esquentando a água aos pouquinhos, ele não percebe a mudança da temperatura e morre cozido. Mas, por que será que o sapo não pula quando a água começa a ficar quente? Será que ele não sente que a água esquentou? Vamos tentar analisar imaginando como poderia estar pensando nosso sapo, enquanto sente a água esquentando... 28 Graus - Humm... que água gostosa ... 32 Graus - É ... a água está boazinha ... 36 Graus - Esta água está ficando sem graça, será que está esquentando? Bobagem! Por que a água iria esquentar? Deve ser impressão minha. 38 Graus - Estou ficando com calor ... Que droga de água! Ela nunca foi quente, por que está esquentando? 39 Graus - Essa água é uma porcaria! Melhor nadar um pouco em círculos até a água esfriar de novo. 40 Graus - Esta água é muito quente , humm que ruim!

A campanha Janeiro Branco é uma iniciativa organizada por psicólogos, criada em 2014, com a finalidade de levar a toda população e autoridades a importância dos cuidados com a saúde mental. Nos últimos anos, os dados fornecidos pela Organização Mundial de Saúde mostram as crescentes taxas de casos de suicídios, depressão e ansiedade. O mês de janeiro foi estrategicamente escolhido por ser um mês de maior introspecção, no qual as pessoas aproveitam para refletir, avaliar e planejar suas vidas. A campanha busca mostrar às pessoas que elas podem se comprometer com a construção de uma vida mais feliz para si mesma, entendendo o que sente e escolhendo o que fazer, para assim chegar ao autoconhecimento. Quem Cuida Da Mente, Cuida Da Vida! Consciente dessa verdade, toda a humanidade entenderá a importância de ações sociais, de intervenções adequadas, de políticas públicas, de orientações didáticas e da constante circulação de conhecimentos a respeito das temáticas sobre Saúde Mental. O

Mindfulness ou atenção plena pode ser usado como uma ferramenta para gerenciar seu bem-estar e saúde mental. Algumas pessoas chamam a saúde mental de 'saúde emocional' ou 'bem-estar'. Todos nós temos momentos em que nos sentimos para baixo, estressados ou com medo. Na maioria das vezes esses sentimentos passam, mas às vezes eles se transformam em um problema mais sério, e isso pode acontecer com qualquer um de nós. Há várias pesquisas sendo conduzidas que aliam o mindfulness a diversas áreas da saúde. As evidências sugerem o benefício da atenção plena à saúde e ao bem-estar, com resultados que mostram efeitos positivos em vários aspectos, incluindo a mente, o cérebro, o corpo e o comportamento, bem como as relações de uma pessoa com outras. Mindfulness também mostrou ajudar com uma série de condições, incluindo estresse, ansiedade, depressão, variados comportamentos de dependência, como abuso de álcool ou substâncias, compras, comida e jogos de azar, além de problemas