Saúde da alma

A história de Mogli, imortalizada por Rudyard Kipling em O Livro da Selva, vai muito além de uma narrativa de aventura infantil. Trata-se, na verdade, de uma poderosa metáfora sobre identidade, pertencimento e desenvolvimento psíquico. Mogli é um menino humano criado por lobos. Desde o início, sua existência é marcada por um paradoxo fundamental: ele pertence à selva, mas não é da selva. Essa tensão entre origem e contexto atravessa toda a narrativa e reflete um dos dilemas mais profundos da experiência humana: o de se reconhecer entre o que se é e o que o ambiente oferece. Do ponto de vista psicológico, Mogli representa o sujeito em processo de construção identitária. Ele não nasce com uma identidade pronta; ao contrário, precisa construí-la a partir das relações que estabelece. Seus “pais” lobos, o urso Balu e a pantera Bagheera funcionam como figuras estruturantes, oferecendo cuidado, limites e ensinamentos. Essas figuras podem ser compreendidas como representações simbólicas d...

Em um mundo cada vez mais acelerado, onde o excesso de estímulos convive com o esvaziamento de sentido, cuidar da saúde mental tornou-se uma necessidade urgente. Entre tantas estratégias possíveis, uma das mais acessíveis, potentes e, muitas vezes, subestimadas, é o esporte. Mais do que uma prática física, o esporte é uma experiência humana completa. Ele envolve corpo, mente, emoção e, não raramente, espiritualidade. Quando alguém se movimenta, não está apenas queimando calorias: está, de forma profunda, reorganizando o próprio funcionamento psíquico. A ciência já demonstra que a prática regular de atividade física contribui para a liberação de neurotransmissores como endorfina, dopamina e serotonina. Essas substâncias estão diretamente relacionadas à sensação de prazer, bem-estar e regulação do humor. Em outras palavras, o esporte atua como um verdadeiro regulador emocional natural. Mas os benefícios vão muito além do aspecto bioquímico. Praticar esporte é também uma forma de sa...

🧠💭 Sabe quando você tenta não pensar naquele crush que te deixou no vácuo, ou finge que aquele tombo traumático na infância nunca aconteceu… mas, estranhamente, isso ainda aparece em forma de ansiedade, insônia ou comportamento estranho? Isso pode ser o famoso mecanismo de defesa chamado repressão. O que é repressão? A repressão é um truque do nosso cérebro — tipo um copiloto inconsciente — que empurra para baixo (lá para o “porão” da mente) aquilo que é doloroso, assustador ou que provoca vergonha e ansiedade. Mas calma: isso não é algo que fazemos de propósito — geralmente acontece sem que percebamos. É como aquele arquivo que você “esconde” na pasta errada para não lidar com ele — e, mesmo assim, ele continua lá, influenciando o que você sente e faz. Repressão x Supressão: qual é a diferença Repressão: acontece sem você perceber — você simplesmente não consegue acessar a lembrança ou sentimento consciente. 🧘‍♀️ Supressão: você sabe o que está sentindo e escolhe não ...

Buscar apoio, afeto e pertencimento é parte essencial da experiência humana. Nenhuma pessoa se constrói sozinha. No entanto, quando a necessidade do outro se transforma em medo intenso de abandono e incapacidade de tomar decisões de forma autônoma, podemos estar diante do Transtorno de Personalidade Dependente (TPD). Mais do que “apego excessivo”, esse transtorno envolve uma estrutura psíquica marcada pela insegurança profunda e pela crença de que não se é capaz de viver sem a condução de alguém. O que é o Transtorno de Personalidade Dependente? O Transtorno de Personalidade Dependente é caracterizado por um padrão persistente e excessivo de necessidade de ser cuidado, que leva à submissão, à dificuldade de discordar e ao medo intenso de separação. A pessoa tende a colocar suas próprias necessidades, desejos e opiniões em segundo plano para preservar vínculos, mesmo quando esses vínculos são prejudiciais. É importante diferenciar: dependência emocional transitória, comum em mo...

Nos últimos anos, falar sobre espiritualidade se tornou cada vez mais comum — especialmente em momentos de dor profunda, como o luto. A espiritualidade pode ser um pilar importante de sentido, apoio e esperança. No entanto, existe um fenômeno que merece atenção: o spiritual bypass, ou desvio espiritual. Embora pareça, à primeira vista, um caminho de luz, o espiritual bypass pode impedir o enlutado de viver o processo de forma íntegra e saudável. O que é Spiritual Bypass? O termo foi cunhado por John Welwood, psicólogo e estudioso do budismo tibetano, para descrever o uso da espiritualidade como uma forma de evitar o contato com emoções difíceis. Um bypass, na engenharia, é um desvio. Na vida psíquica, também: é quando usamos pensamentos, crenças e práticas espirituais para desviar da dor, da vulnerabilidade, da confusão e da tristeza — em vez de atravessá-las. Não se trata de “má espiritualidade”: é o uso da espiritualidade para fugir, e não para integrar. Como reconhecer o sp...

Quando falamos em “personalidade antissocial”, muitas pessoas imaginam automaticamente alguém frio, perigoso ou incapaz de sentir empatia. Na cultura popular, esse termo se tornou sinônimo de violência extrema — um estereótipo que pouco ajuda na compreensão real do fenômeno humano por trás desse diagnóstico. Na psicologia e na psiquiatria, porém, estamos falando de algo muito mais complexo: um padrão persistente de funcionamento emocional e relacional marcado por impulsividade, dificuldade de reconhecer normas sociais e, muitas vezes, uma história de vida permeada por traumas precoces, negligência, violência e rupturas afetivas. Escrever sobre isso exige cuidado. E é justamente esse cuidado que abre espaço para o entendimento — e não para o julgamento. O que é, afinal, o Transtorno de Personalidade Antissocial? Segundo o DSM-5-TR (Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais), o Transtorno de Personalidade Antissocial envolve um padrão de: desrespeito persistente pela...