Saúde da alma

Os benefícios da caminhada para a saúde são extensos, estudados e bem documentados em pesquisas, desde o fortalecimento do coração, a melhora da circulação sanguínea e o aumento da resistência física geral. Além disso, tammbém é pontado o aumento do humor e da acuidade mental. É muito comum ver pessoas caminhando com fones de ouvido, conectados a músicas, podcasts, notícias, um vasto número de opções que a tecnologia nos traz. Parece até que se tornopu uma norma para muitos. No entanto, uma nova tendência desponta: a caminhada silenciosa. O objetuvo principal é caminhar sozinho, desconectado a tecnologia com a atenção no ambiente físico. Esta mudança na rotina de caminhada é apontada como benéfica para a saúde mental por aqueles que a defendem. Mas a questão permanece: existe alguma ciência nisso? Ao adicionar o elemento do silêncio à já benéfica atividade de caminhar, quanto mais estamos nos beneficiando? Aqui estão dois motivos pelos quais você pode considerar tornar sua próxima ca