Saúde da alma

Quem é você? A esta pergunta aparentemente simples, muitos respondem com uma lista de funções. Eu sou uma mãe/filha. Professora. Atleta. Voluntária Esses papéis nada mais são do que uma série de padrões de comportamento que a sociedade definiu para diferentes papéis. No entanto, embora os papéis sejam basicamente um conjunto de expectativas e regras de comportamento socialmente compartilhadas, chega um ponto em que os incorporamos esta tarefa como parte de nosso "eu". Quando desempenhamos um papel por muito tempo, nos identificamos com esse personagem. No entanto, como muitos dos atos que desempenhamos diariamente são atribuídos pela sociedade, mais cedo ou mais tarde chega um momento na vida em que esse tipo de "contrato" é quebrado. Então, podemos lamentar a perda desse papel. Na sociedade geralmente nos relacionamos através de diferentes relações: de pais-filhos a professores-alunos ou médicos-pacientes. O desempenho esperado nesta interação nos transmitem

As relações à distância são um fenômeno cada vez mais frequente em um mundo interconectado e globalizado . O uso massivo da Internet multiplica as oportunidades de conhecer alguém que mora em um país distante e, como sempre, o amor não compreende áreas geográficas. No entanto, manter relacionamentos à distância é um desafio psicológico que nem todo mundo sabe administrar. Nesse sentido, atualmente existem novos estudos que indicam que um relacionamento à distância pode ser muito mais bem-sucedido do que um relacionamento convencional. Qual é a razão para isto? Curiosamente, foi demonstrado que o grau de intimidade comunicativa é visto com muito mais frequência em casais distantes do que naqueles que estão no mesmo lugar. É fato que as relações podem ser complicadas devido ao grau de incertezas, ciúmes, falta de contato físico, ruídos na comunicação e o desconhecimento do círculo e atividades sociais da outra pessoa, De certa forma, esses problemas também ocorrem em um relacionamento

Um dos maiores desafios para as vítimas de 'ghosting' é interpretar o significado do outro cortar todo contato, sem nenhuma pista sobre o que esperar. Ghosting (“desaparecer como um fantasma”) é um termo anglo-saxão, popularizado nos últimos anos, que descreve a prática de romper um relacionamento usando a tecnologia como meio de cortar repentinamente todo tipo de contato, sem aviso prévio e sem dar explicações . A pessoa que faz o ghosting desaparece abruptamente e não volta a atender uma única ligação ou mensagem, bloqueando todos os canais de comunicação (Whatsapp, Instagram, Tinder, etc.) não responde, etc., assumindo que é a outra parte que desta forma deve reconhecer o fim da relação. Embora desaparecer sem dizer uma palavra não seja uma invenção moderna, o anonimato e a distância física proporcionados pela tecnologia são um tremendo facilitador para aqueles que preferem ser poupados do desconforto de um encerramento explícito ou face a face. Como em qualquer s

As pessoas mais empáticas têm maiores facilidades para se relacionar corretamente com os outros. Ao contrário, pessoas com poucas habilidades de empatia têm mais dificuldade em se comunicar com seu ambiente e em estabelecer relacionamentos mais intensos e profundos. Por isso, é importante adotar hábitos que nos permitam vivenciar a empatia com todas as suas nuances. Nesse sentido, aqui encontrará as principais estratégias para que tenha mais e melhor empatia com os outros em todos os contextos da primeira mão, não apenas com as pessoas mais próximas. 1. Pense nas prioridades dos outros Nem todos regem suas vidas de acordo com nossos valores e nossas metas de médio e longo prazo, e ignorar isso pode tornar as relações um pouco fluidas. Pensando no que os outros querem e esperam de seus projetos, perceberemos que não estamos sozinhos no mundo e que outras pessoas também têm seus próprios sonhos, esperanças, necessidades e propostas que devem ser ouvidas. Só o fato de focarmos nossa

De acordo com a visão ética e filosófica, a gratidão é definida como uma virtude moral que denota bom comportamento, pois é um sentimento de estima que nos leva a retribuir o bem que nos foi feito ou que se quis que nos fizessem. Porém, a gratidão produz em nós algo mais do que apenas querer retribuir uma boa ação. A psicologia positiva, que estuda cientificamente tudo o que proporciona bem-estar psicológico, iniciou pesquisas sobre os efeitos da gratidão no final dos anos 1990 , por meio de Robert Emmons, da Universidade da Califórnia, e Michael McCullough, da Universidade de Miami. Este estudo consistiu na formação de três grupos de pessoas, aleatoriamente designadas, com a indicação de manter um diário semanal. O primeiro grupo teria que escrever em seu diário as coisas pelas quais era grato; a segunda, escreveria tudo o que os irritasse; enquanto o terceiro grupo se concentraria em eventos neutros. Após dez semanas, os resultados revelaram que as pessoas que escreveram apenas ag

Fique atento às pessoas que estão a sua volta, pois você precisa reconhecer as pessoas que convivem contigo e que compartilham as vitórias e as derrotas. Nem todo mundo deseja o seu bem como você deseja para os outros. Muitas vezes, as pessoas não sabem lidar com a felicidade alheia e a inveja toma conta do ambiente. Não fique alimentando amizades que não te levam a lugar nenhum, pois tem gente que só quer sugar as suas energias e te levar para um mau caminho. Aprenda com as pessoas que querem o seu bem e estão sempre ali dispostas a te ouvir, te abraçar, te apoiar.Não importa a sua idade, mas amizades falsas podem surgir em qualquer fase da vida e, infelizmente, causar feridas profundas em nossas emoções, pois acabam por destruir a confiança que depositamos em outras pessoas e nos deixam com uma sensação horrível por confiar em alguém que não merecia. Não há muito que possamos fazer para evitar que os outros se aproveitem de nós porque nem sempre somos capazes de perceber as reais in

Os relacionamentos exigem muito trabalho e comunicação para prosperar, mas nem sempre são fáceis. Às vezes, existem obstáculos e sentimentos presentes que podem impedir o crescimento dos relacionamentos. Um dos obstáculos que alguns casais podem enfrentar é o ciúme. O ciúme tem muitos significados diferentes, mas é mais comumente definido como um sentimento de inveja ou suspeita de relacionamentos ou posses. Não há uma causa raiz dos comportamentos ou sentimentos de ciúme de alguém, mas existem alguns motivos pelos quais alguém pode se sentir assim, incluindo insegurança, história passada ou medo da perda. O ciúme pode ser desencadeado por isso e pode criar tensões em seus relacionamentos. Saber quais sinais procurar e como gerenciar comportamentos de ciúme são os primeiros passos para superar esses obstáculos. Alguns dos vários sinais de ciúme podem ser acusações, suspeitas, questionar seu comportamento ou atividades do dia-a-dia, ter negatividade em relação aos relacionamentos do p

Aqui temos uma contribuição do psicólogo e escritor Rossandro Klinjey abordando o tema "Os desafios da família moderna"

Codependência é um comportamento aprendido que pode ser transmitido de uma geração para outra. É uma condição emocional e comportamental que afeta a capacidade de um indivíduo de ter um relacionamento saudável e satisfatório. Também é conhecido como “dependência de relacionamento” porque as pessoas freqüentemente formam ou mantêm relacionamentos unilaterais, emocionalmente destrutivos e / ou abusivos. O transtorno foi identificado pela primeira vez há cerca de dez anos, como resultado de anos de estudo das relações interpessoais em famílias disfuncionais, inicialmente com algum problema relacionado a uso ou abuso de drogas. A codependência geralmente afeta um cônjuge, pai, mãe, irmão, amigo ou colega de trabalho de uma pessoa que sofre de dependência química. Padrões semelhantes foram observados em pessoas em relacionamentos com pessoas com doenças crônicas ou mentais. Hoje, no entanto, o termo foi ampliado para descrever qualquer pessoa codependente de qualquer família disfuncion

  Você já ouviu falar em pessoas narcisistas? Pois é! É muito importante se amar para ter uma boa autoestima, mas o exagero desta autovalorização pode indicar que estamos diante de uma pessoa com traços de personalidade narcisista. Este é um transtorno de personalidade caracterizado por um padrão exagerado de grandiosidade, necessidade de recebimento de elogios, promoção pessoal, superioridade para seus feitos, arrogância, manipulação  e falta de empatia para com os outros, sejam eles estranhos ou conhecidos.  O diagnóstico é feito através de critérios clínicos, tanto observacionais ou por meio de testes psicológicos de personalidade. Pacientes com transtorno de personalidade narcisista superestimam suas habilidades e exageram suas realizações. Eles acham que são superiores, originais ou especiais. Essa superestimação de seu próprio valor e realizações muitas vezes implica uma subestimação do valor e das realizações dos outros.   Esses pacientes estão preocupados com fantasias de grand

A saúde mental dos indivíduos na atualidade A respeito da presente fase da humanidade, o sociólogo Zygmunt Bauman fala sobre as características do que denomina “Modernidade líquida”, definindo esta como um tempo de incertezas , no qual os indivíduos encontram-se em uma condição de obrigação de serem livres de fato. Em frase retirada de seu livro, textualmente ele pontua: "“Vivemos em tempos líquidos. Nada foi feito para durar”. Pois é. Essas questões sobre 'incertezas', 'durabilidade' e 'liberdade' gritam na cabeça das pessoas, afinal de contas qual a dosagem certa para manter a saúde mental em dia? O mais interessante é que não há resposta certa, uma vez que cada indivíduo é único. No entanto, a moral e a ética de cada um faz esta balança tender a um equilibrio para o nosso bem estar. A face da liberdade que poucas pessoas conseguem sustentar é a responsabilidade, a capacidade de fazer escolhas, características que tornam o ser humano um ser moral, co

A violência ou abuso financeiro está relacionado com o controle da capacidade da vítima de adquirir, usar e manter recursos financeiros. Aqueles que são vitimados financeiramente podem ser impedidos de trabalhar, administrar seus próprios recursos, ter seu próprio dinheiro restringido ou roubado pelo agressor. Complicado pensar em uma situação assim, não é mesmo? Mas saiba que acontece em pelo século 21!!! No geral, as formas de abuso financeiro variam muito, pode ocorrer inclusive da vítima ter de prestar contas de cada centavo que gastam. Às vezes, um agressor pode usar táticas sutis como manipulação, enquanto outros podem ser mais exigentes e intimidadores. No final, o objetivo é sempre o mesmo - obter poder e controle em um relacionamento, utilizando as posses do outro! O abuso financeiro é um dos métodos mais poderosos de manter a vítima presa em um relacionamento abusivo, sendo inclusive considerado crime enquadrado na lei Maria da Penha. A insegurança da vítima em sesentir

Algumas pessoas têm a necessidade ou hábito de querer controlar não apenas as coisas que estão ao seu alcance, mas também assuntos relacionados a outras pessoas. E sabemos que nem sempre isso termina bem, não é mesmo? Mas como podemos identificar em nós esta mania de controle? Esta impulsividade por controlar tudo e todos decorre do sentimento de querer que tudo saia exatamente como pensa ou acha ser o correto. A pessoa controladora sente-se na obrigação de cuidar não apenas de si, mas manejar a vida de um familiar ou amigo, por vezes fazendo ou impondo escolhas. Isto pode acarretar alguns problemas nos relacionamentos com filhos, parceiros amorosos e amigos íntimos. Como a pessoa controladora julga que seu modo de atuar é o mais correto, prático ou eficaz, os outros devem fazer exatamente como ela quer, tentando anular as vontades ou opiniões de quem está ao seu redor. Este modo de agir pode se estender também à vida profissional, seja como na escola ou no trabalho. A pessoa acredi

A tolerância é um conceito importante que ajuda as pessoas a viverem juntas em paz. Ser tolerante significa aceitar as opiniões e preferências das outras pessoas, mesmo quando elas vivem de uma maneira com a qual você não concorda. Tolerância também significa que você não coloca suas opiniões acima das dos outros, mesmo quando tem certeza de que está certo. Pessoas tolerantes mostram força por poderem lidar com diferentes opiniões e perspectivas. Liberdade através da tolerância A tolerância não apenas torna possível a coexistência pacífica, outra vantagem é que estar aberto a outras formas de pensar pode ajudar no desenvolvimento pessoal. Quando você souber mais sobre diferentes pensamentos e ideias de todo o mundo, isso o ajudará a entender melhor o mundo. Ensinar as crianças sobre tolerância é o melhor presente que você pode dar a elas. As crianças não devem crescer com sentimentos de ódio e suspeita. Crianças que crescem com ódio e ciúme dos outros se transformam em pessoas infel

Em uma sociedade cada vez mais narcisista e egocêntrica, os relacionamentos líquidos ameaçam se tornar o novo padrão, um padrão de laços frágeis que exalta a tendência de fugir quando as coisas dão errado. Nesse ambiente, a responsabilidade emocional é uma visão única. Porém, para estabelecer relacionamentos mais maduros, saudáveis e gratificantes, precisamos desenvolver a responsabilidade afetiva. O que é responsabilidade afetiva? A responsabilidade afetiva é a consciência do impacto que nossas palavras e ações têm nos outros. Isso significa que devemos estar alertas de que nossos comportamentos têm reverberação nas emoções dos outros, sejam elas positivas ou negativas. Assim, esse conceito nos leva a entender as relações que estabelecemos como espaços onde cada pessoa é afetada pelas ações e decisões do outro. Desta forma, passamos a ter uma postura mais respeitosa e empática com o que os outros podem sentir, em vez de ignorar como influenciamos aqueles ao nosso redor. O conceito

Recentemente, uma lei contra a violência doméstica e familiar foi sancionada e publicada nas páginas do Senado Federal. Trata-se da Lei 14.188 de 2021, pertencente ao programa Sinal Vermelho. Muito se sabe sobre a violência doméstica, principalmente nas modalidades física e sexual, mas não menos importante e igualmente destruidora, é a violência psicológica, que por ser "sem marcas", não aparece para a sociedade. A violência psicológica é um tipo de agressão que traz danos ao emocional, fere o equilíbrio afetivo, a capacidade de tomar decisões e o estado de bem-estar necessário que para que o indivíduo possa viver com dignidade. Um dos fatores que está geralmente ligado à violência psicológica é a dependência afetiva da vítima. A carência afetiva que a vítima passa a faz manter uma certa cumplicidade com tais sofrimentos, associa que o parceiro com temperamento explosivo é o protetor, o ciúme como demonstração de carinho ou manter o relacionamento a todo custo. No entant