Saúde da alma

O vício em internet e redes sociais nas diferentes faixas etárias é um problema sério que deve ser acolhido e enfrentado. A adolescência e a juventude são uma fase do desenvolvimento particularmente sensível, na qual se mesclam a procura de identidade e a necessidade de pertencer a um grupo. As peculiaridades desse período aumentam o risco de sofrer crises emocionais, muitas vezes acompanhadas de mudanças de humor e períodos de confusão e desorientação. Muitos adolescentes e jovens tentam combater este desconforto emocional fechando-se em si próprios e/ou desenvolvendo comportamentos aditivos, que se tornam uma via de escape para situações que não sabem gerir. Por isso, estão mais vulneráveis à dependência tecnológica. Ao se sentirem sozinhos e desorientados, eles podem ser atraídos para a Internet, jogos online e as mídias sociais, apresentadas como uma “solução libertadora” que lhes dá a capacidade de se conectar com outras pessoas, mantendo algum anonimato e fazendo com que se

Qual a diferença entre emoções e sentimentos? Saber a diferença entre emoções e sentimentos não é um mero exercício linguístico, mas sim uma ferramenta que nos ajuda a compreender melhor as nossas reações e comportamentos, permitindo-nos regular as nossas respostas afetivas para alcançar um maior bem-estar. O que são emoções? São reações de valência afetiva a determinados estímulos, que podem ser externos, algo que vemos ou vivenciamos, ou internos, como um pensamento ou uma memória. As emoções desencadeiam um conjunto de respostas hormonais e neuroquímicas que produzem um estado de ativação, levando-nos à ação imediata. Costumam ser experiências relativamente rápidas que geram alto grau de prazer ou desprazer. Quando recebemos uma notícia terrível, como a morte de um animal de estimação ou de um ente querido, por exemplo, é uma emoção que é ativada. Diante desse tipo de situação, nossa reação é quase automática e difícil de controlar, de modo que nos sentiremos muito tristes e até

O autoconhecimento é essencial para o funcionamento saudável, porque conhecer bem a si mesmo leva a uma tomada de decisão realista referente a aspectos-chave da vida de alguém. De fato, as pessoas que não se veem com precisão provavelmente estragam suas vidas. Os principais aspectos em risco devido à falta de autoconhecimento incluem escolhas de parceiros de vida, educação e escolhas de carreira e onde e como viver. Déficits no autoconhecimento levam à superestimação de forças subjetivas, o que pode causar menor satisfação com a vida e baixo desempenho acadêmico. Há muitas razões pelas quais o autoconhecimento é essencial para o crescimento psicológico. Satisfaz o desejo de aprender e dar sentido às experiências. Evita a discórdia entre as autopercepções e as percepções dos outros sobre nós. Ela nos emancipa dos caprichos irracionais do nosso inconsciente. Facilita respostas proativas em vez de reatividade. É um primeiro passo necessário para uma mudança positiva. O autoconheciment

Como você pode imaginar, o autoconhecimento é fundamental para o bem-estar psicológico. Conhecer a si mesmo nos permite saber o que queremos na vida, seja em grandes projetos ou no dia a dia. Também nos permite gerenciar melhor nossas emoções, mesmo nas situações mais difíceis. Além disso, o autoconhecimento está intimamente relacionado à inteligência emocional, pois saber interpretar nossas emoções está relacionado à autorreflexão e à melhora da saúde mental. Por outro lado, conhecer a si mesmo também é muito importante para o desenvolvimento pessoal. Isso nos ajuda a estabelecer metas realistas e saber identificar onde estamos em nossas vidas. Por isso é essencial em algumas fases da vida onde surgem muitas dúvidas. Em suma, melhorar o autoconhecimento servirá para cuidar do nosso bem-estar geral. Dicas para melhorar o autoconhecimento Conhecer a si mesmo não é fácil, pois requer motivação, vontade e tempo. Se você deseja melhorar seu bem-estar e se conhecer a fundo, aqui estão al