O vício em internet e redes sociais nas diferentes faixas etárias é um problema sério que deve ser acolhido e enfrentado.
A adolescência e a juventude são uma fase do desenvolvimento particularmente sensível, na qual se mesclam a procura de identidade e a necessidade de pertencer a um grupo. As peculiaridades desse período aumentam o risco de sofrer crises emocionais, muitas vezes acompanhadas de mudanças de humor e períodos de confusão e desorientação. Muitos adolescentes e jovens tentam combater este desconforto emocional fechando-se em si próprios e/ou desenvolvendo comportamentos aditivos, que se tornam uma via de escape para situações que não sabem gerir. Por isso, estão mais vulneráveis à dependência tecnológica.
Ao se sentirem sozinhos e desorientados, eles podem ser atraídos para a Internet, jogos online e as mídias sociais, apresentadas como uma “solução libertadora” que lhes dá a capacidade de se conectar com outras pessoas, mantendo algum anonimato e fazendo com que se sintam pertencentes a um grupo. com afinidades e também que os acolhe e aceita.
De fato, sabe-se que baixa autoestima, depressão, instabilidade emocional e hostilidade são fatores de risco para o desenvolvimento do vício em Internet e redes sociais. O controle deficiente dos impulsos, como o experimentado por muitos adolescentes e jovens devido a áreas subdesenvolvidas do cérebro, agrava esse problema, pois eles não sabem quando é hora de parar. É bom lembrar que a internet e as redes sociais podem ser ótimas ferramentas, mas também podem se tornar um buraco negro que capta a atenção de adolescentes e jovens, fazendo com que eles praticamente se desconectem do mundo ao seu redor, que lhes parece cada vez mais chato ou insatisfatório.
Algumas das principais consequências do vício em internet e redes sociais são:
Isolamento social
Um dos principais perigos da Internet é justamente a perda do contato com a realidade, já que os adolescentes e jovens passam cada vez mais tempo no mundo virtual. Isso os leva a perder o vínculo afetivo com as pessoas como familiares, amigos e colegas de escola. Eles estão conectados, porém sozinhos , pois perdem a confiança em seu círculo íntimo e enfraquecem as redes de apoio essenciais para ajudá-los a navegar nessa fase complexa de suas vidas.
Ansiedade
O vício em internet e redes sociais está intimamente ligado ao FOMO (sigla para "fear of missing out"), que é o medo de perder algo quando você não está conectado. A troca de fotos, vídeos e notícias torna-se um fluxo praticamente interminável de experiências que geram a necessidade compulsiva de estar conectado para não perder nada e reagir rapidamente. Isso gera uma sensação de tensão interna constante que pode acabar se tornando um transtorno de ansiedade. Mudanças repentinas de humor Os vícios costumam ser uma estratégia desadaptativa para escapar de emoções desagradáveis. Quando os adolescentes ou jovens estão conectados, eles se sentem felizes ou eufóricos, mas quando precisam se desconectar, surge tristeza, irritação ou até raiva. Eles logo se tornam dependentes da Internet para se sentirem otimistas, aceitos e ouvidos, então seus estados emocionais começam a flutuar cada vez mais, dependendo da dose diária de atividade online.
Privação de sono
Muitos adolescentes e jovens não largam o celular durante o dia, nem mesmo à noite. Na verdade, um em cada cinco acorda no meio da noite para verificar as mensagens nas redes sociais. No entanto, a luz azul das telas interfere e bloqueia os processos naturais que desencadeiam a sensação de sonolência, bem como a liberação de melatonina, o hormônio do sono. Sendo o sono particularmente importante nestas fases do desenvolvimento, a sua falta não só gera fadiga diurna, irritação e mau humor, como pode agravar os sintomas de ansiedade e depressão, bem como afetar a capacidade de autocontrole.
Baixo desempenho escolar/acadêmico
Adolescentes e jovens usam a Internet, entre outras coisas, para buscar informações e fazer trabalhos de casa e trabalhos escolares. No entanto, aqueles que sofrem de dependência tendem a passar grande parte do tempo online jogando, navegando na Internet e verificando as redes sociais. Com isso, essas atividades ocupam cada vez mais tempo, deixando as obrigações escolares em segundo plano. Ao deixar de estudar, muitas vezes o desempenho acadêmico desses jovens e adolescentes cai sensivelmente, o que pode comprometer seu futuro profissional.
O principal objetivo do tratamento da dependência da Internet é garantir que os jovens e adolescentes diversifiquem as suas atividades de lazer e retomem as suas atividades habituais, para que façam uma utilização responsável das redes sociais e da Internet. Pretende-se que compreendam as consequências do seu comportamento aditivo e desenvolvam novos hábitos de autocuidado que quebrem o ciclo vicioso da dependência. Também são ensinados a gerir as suas emoções de forma assertiva e recebem ferramentas para que a Internet deixe de ser o centro da sua vida e aprendam a desfrutar de outras atividades que promovam o equilíbrio e melhorem a sua saúde mental. Ao longo desse processo, os pais são essenciais, pois seu amor e apoio incondicionais ajudarão muito seus filhos a superar o vício. Aplicar regras de higiene digital em casa, seguir hábitos de vida saudáveis e passar tempo de qualidade juntos criando experiências positivas ajudará os adolescentes e jovens a compreender que existe vida para além da Internet e das redes sociais. Claro que, quando necessário, a ajuda profissional de psicologos ou psiquiatras pode auxiliar a compreender e buscar estratégias para conter a dependência digital.
Fontes:
Karacic, S. & Oreskovic, S. (2017) Vício em Internet na Fase da Adolescência: Um Estudo de Questionário. JMIR Ment Health; 4(2).
Wallace, P. (2014) Transtorno de dependência de Internet e juventude. Relatórios de EMBO; 15(1): 12–16.
Kuss, DJ e outros. Al. (2013) Vício em Internet em adolescentes: Prevalência e fatores de risco. Computadores no Comportamento Humano; 29(5): 1987-1996.
A adolescência e a juventude são uma fase do desenvolvimento particularmente sensível, na qual se mesclam a procura de identidade e a necessidade de pertencer a um grupo. As peculiaridades desse período aumentam o risco de sofrer crises emocionais, muitas vezes acompanhadas de mudanças de humor e períodos de confusão e desorientação. Muitos adolescentes e jovens tentam combater este desconforto emocional fechando-se em si próprios e/ou desenvolvendo comportamentos aditivos, que se tornam uma via de escape para situações que não sabem gerir. Por isso, estão mais vulneráveis à dependência tecnológica.
Ao se sentirem sozinhos e desorientados, eles podem ser atraídos para a Internet, jogos online e as mídias sociais, apresentadas como uma “solução libertadora” que lhes dá a capacidade de se conectar com outras pessoas, mantendo algum anonimato e fazendo com que se sintam pertencentes a um grupo. com afinidades e também que os acolhe e aceita.
De fato, sabe-se que baixa autoestima, depressão, instabilidade emocional e hostilidade são fatores de risco para o desenvolvimento do vício em Internet e redes sociais. O controle deficiente dos impulsos, como o experimentado por muitos adolescentes e jovens devido a áreas subdesenvolvidas do cérebro, agrava esse problema, pois eles não sabem quando é hora de parar. É bom lembrar que a internet e as redes sociais podem ser ótimas ferramentas, mas também podem se tornar um buraco negro que capta a atenção de adolescentes e jovens, fazendo com que eles praticamente se desconectem do mundo ao seu redor, que lhes parece cada vez mais chato ou insatisfatório.
Algumas das principais consequências do vício em internet e redes sociais são:
Isolamento social
Um dos principais perigos da Internet é justamente a perda do contato com a realidade, já que os adolescentes e jovens passam cada vez mais tempo no mundo virtual. Isso os leva a perder o vínculo afetivo com as pessoas como familiares, amigos e colegas de escola. Eles estão conectados, porém sozinhos , pois perdem a confiança em seu círculo íntimo e enfraquecem as redes de apoio essenciais para ajudá-los a navegar nessa fase complexa de suas vidas.
Ansiedade
O vício em internet e redes sociais está intimamente ligado ao FOMO (sigla para "fear of missing out"), que é o medo de perder algo quando você não está conectado. A troca de fotos, vídeos e notícias torna-se um fluxo praticamente interminável de experiências que geram a necessidade compulsiva de estar conectado para não perder nada e reagir rapidamente. Isso gera uma sensação de tensão interna constante que pode acabar se tornando um transtorno de ansiedade. Mudanças repentinas de humor Os vícios costumam ser uma estratégia desadaptativa para escapar de emoções desagradáveis. Quando os adolescentes ou jovens estão conectados, eles se sentem felizes ou eufóricos, mas quando precisam se desconectar, surge tristeza, irritação ou até raiva. Eles logo se tornam dependentes da Internet para se sentirem otimistas, aceitos e ouvidos, então seus estados emocionais começam a flutuar cada vez mais, dependendo da dose diária de atividade online.
Privação de sono
Muitos adolescentes e jovens não largam o celular durante o dia, nem mesmo à noite. Na verdade, um em cada cinco acorda no meio da noite para verificar as mensagens nas redes sociais. No entanto, a luz azul das telas interfere e bloqueia os processos naturais que desencadeiam a sensação de sonolência, bem como a liberação de melatonina, o hormônio do sono. Sendo o sono particularmente importante nestas fases do desenvolvimento, a sua falta não só gera fadiga diurna, irritação e mau humor, como pode agravar os sintomas de ansiedade e depressão, bem como afetar a capacidade de autocontrole.
Baixo desempenho escolar/acadêmico
Adolescentes e jovens usam a Internet, entre outras coisas, para buscar informações e fazer trabalhos de casa e trabalhos escolares. No entanto, aqueles que sofrem de dependência tendem a passar grande parte do tempo online jogando, navegando na Internet e verificando as redes sociais. Com isso, essas atividades ocupam cada vez mais tempo, deixando as obrigações escolares em segundo plano. Ao deixar de estudar, muitas vezes o desempenho acadêmico desses jovens e adolescentes cai sensivelmente, o que pode comprometer seu futuro profissional.
O principal objetivo do tratamento da dependência da Internet é garantir que os jovens e adolescentes diversifiquem as suas atividades de lazer e retomem as suas atividades habituais, para que façam uma utilização responsável das redes sociais e da Internet. Pretende-se que compreendam as consequências do seu comportamento aditivo e desenvolvam novos hábitos de autocuidado que quebrem o ciclo vicioso da dependência. Também são ensinados a gerir as suas emoções de forma assertiva e recebem ferramentas para que a Internet deixe de ser o centro da sua vida e aprendam a desfrutar de outras atividades que promovam o equilíbrio e melhorem a sua saúde mental. Ao longo desse processo, os pais são essenciais, pois seu amor e apoio incondicionais ajudarão muito seus filhos a superar o vício. Aplicar regras de higiene digital em casa, seguir hábitos de vida saudáveis e passar tempo de qualidade juntos criando experiências positivas ajudará os adolescentes e jovens a compreender que existe vida para além da Internet e das redes sociais. Claro que, quando necessário, a ajuda profissional de psicologos ou psiquiatras pode auxiliar a compreender e buscar estratégias para conter a dependência digital.
Comentários
Postar um comentário