Saúde da alma

O final do ano e a correria típica desta época aumentam o estresse, pois, em geral, o trabalho e as tarefas pessoais aceleram para cumprir objetivos e metas antes de 31 de dezembro. Para lidar com esse cenário, é recomendável priorizar, organizar e, principalmente, manter a calma, pois assim é possível evitar que o cansaço se torne crônico. Reuniões, exames finais, final de ano letivo, planejamentos de todos os tipos e compras de Natal são situações que alteram e marcam o final do mês de dezembro e afetam nosso humor. Neste cebário, é comum que possamos vivenciar o estresse como uma reação adaptativa fisiológica, cognitiva e emocional que todos os seres humanos têm diante de uma mudança no contexto em que vive. Ou seja, todos nós ficamos com um pouco de ansiedade para enfrentar desafios, metas ou objetivos. A urgência em concluir tarefas e cumprir objetivos gera estresse, cuja intensidade dependerá do nível de expectativas que se tem. Geralmente, no contexto social, acadêmico e/ou p

O autoconhecimento é essencial para o funcionamento saudável, porque conhecer bem a si mesmo leva a uma tomada de decisão realista referente a aspectos-chave da vida de alguém. De fato, as pessoas que não se veem com precisão provavelmente estragam suas vidas. Os principais aspectos em risco devido à falta de autoconhecimento incluem escolhas de parceiros de vida, educação e escolhas de carreira e onde e como viver. Déficits no autoconhecimento levam à superestimação de forças subjetivas, o que pode causar menor satisfação com a vida e baixo desempenho acadêmico. Há muitas razões pelas quais o autoconhecimento é essencial para o crescimento psicológico. Satisfaz o desejo de aprender e dar sentido às experiências. Evita a discórdia entre as autopercepções e as percepções dos outros sobre nós. Ela nos emancipa dos caprichos irracionais do nosso inconsciente. Facilita respostas proativas em vez de reatividade. É um primeiro passo necessário para uma mudança positiva. O autoconheciment