Saúde da alma

Por que as pessoas procrastinam? A força de vontade costuma ser vista como a principal causa da procrastinação, mas é principalmente nossa motivação intrínseca que nos ajuda a superar o hábito de adiar as coisas diariamente. O número de oportunidades que o mundo de hoje oferece é impressionante. A sociedade moderna idolatra a liberdade individual na crença de que quanto mais livres as pessoas forem, mais felizes serão. Então, por que as pessoas hoje não são significativamente mais felizes do que no passado? Porque com mais liberdade para tomar nossas próprias decisões e para realizar nossas ações, ficamos facilmente confusos sobre o que é prioritário , o que é essencial e o que não é, e com o que é certo e errado e, portanto, ficamos desmotivados para fazer nada mesmo. Precisamos definir nossos valores e visões pessoais e cultivar nossos hábitos positivos . Isso é o essencial que pode nos ajudar a superar não apenas a procrastinação, mas também todos os outros obstáculos que a vida t

Primeiro precisamos entender esta palavra: procrastinar é o ato de adiar desnecessariamente decisões ou ações. Por exemplo, se você precisa estudar para uma matéria ou terminar um projeto, mas acaba perdendo tempo na internet mesmo sabendo que deveria focar na sua tarefa para terminá-la, ou seja, você está procrastinando. A procrastinação costuma ser prejudicial à capacidade das pessoas de perseguir com sucesso seus objetivos, o que é evidente, por exemplo, no fato de que a procrastinação está associada a receber notas baixas na escola ou demorar a atingir metas e promoções no trabalho. Além disso, a procrastinação também está associada a outros problemas, como aumento do estresse e piora da saúde física e mental. O principal mecanismo psicológico por trás de nossa procrastinação é o seguinte: Quando precisamos fazer algo, confiamos principalmente em nosso autocontrole para conseguirmos fazer isso. Nosso autocontrole muitas vezes recebe apoio de nossa motivação , o que nos ajuda a