Saúde da alma

Antes de falar de introjeção e projeção, vamos definir mecanismos de defesa como aquelas estratégias psicológicas que colocamos em movimento inconscientemente para proteger a nós mesmos, nossa autoimagem e autoestima. Esses processos geralmente são acionados automaticamente em situações estressantes, ameaçadoras ou chocantes para nós, a fim de mitigar seu impacto emocional e poder continuar funcionando. Encontrar o equilíbrio e desfrutar da saúde mental tem a ver, em grande medida, com a capacidade de se adaptar às circunstâncias externas, sincronizar e regular nossos estados internos. Quando nos encontramos em situações que não sabemos lidar ou para as quais não estamos preparados psicologicamente, toda uma série de mecanismos que chamamos de mecanismos de defesa são acionados. A projeção consiste em colocar para fora, em uma pessoa ou em um objeto, aqueles atributos internos, desejos, sentimentos ou aspectos de nós mesmos que não somos capazes de aceitar. Colocando-o fora de nós,