Antes de falar de introjeção e projeção, vamos definir mecanismos de defesa como aquelas estratégias psicológicas que colocamos em movimento inconscientemente para proteger a nós mesmos, nossa autoimagem e autoestima. Esses processos geralmente são acionados automaticamente em situações estressantes, ameaçadoras ou chocantes para nós, a fim de mitigar seu impacto emocional e poder continuar funcionando.
Encontrar o equilíbrio e desfrutar da saúde mental tem a ver, em grande medida, com a capacidade de se adaptar às circunstâncias externas, sincronizar e regular nossos estados internos. Quando nos encontramos em situações que não sabemos lidar ou para as quais não estamos preparados psicologicamente, toda uma série de mecanismos que chamamos de mecanismos de defesa são acionados.
A projeção consiste em colocar para fora, em uma pessoa ou em um objeto, aqueles atributos internos, desejos, sentimentos ou aspectos de nós mesmos que não somos capazes de aceitar. Colocando-o fora de nós, podemos colocar uma certa distância e isso nos permite olhar para ele e suportar melhor a ansiedade e a angústia que ele nos causa. Assim como projetamos aspectos de nós mesmos quando pintamos um quadro ou escrevemos uma música, fazemos isso quando interagimos com os outros.
Quando algo que sentimos ou pensamos é uma ameaça e gera um conflito emocional, atribuímos a outra pessoa, de modo que não somos responsáveis pelo que sentimos. É uma forma de expulsar o que nos fere. Um exemplo de projeção seria uma pessoa altamente agressiva ou zangada com o mundo que, sem perceber, percebe essa agressividade e má intenção nas pessoas ao seu redor.
O mecanismo de introjeção funciona de maneira oposta à de projeção . Nesse caso, internalizamos e nos responsabilizamos por atitudes, pensamentos ou formas de agir que não são nossas. Engolimos esses aspectos indiscriminadamente, sem passar pelo filtro da consciência, para que não possamos escolher o que retemos, porque é benéfico para nós, e o que queremos descartar.
Os conteúdos introjectos são geralmente mensagens e mandatos que recebemos da família e da sociedade. No processo de configuração e desenvolvimento de quem somos, aprendemos com o ambiente, mas, para isso, devemos aprender a digerir o que vem de fora para integrá-lo. Quando simplesmente a aceitamos sem questioná-la, seja porque a percebemos como um dever, como uma forma de não decepcionar ou agradar o outro, falamos do mecanismo de defesa da introjeção . Nesse caso, o que vem de fora e o que os outros pensam torna-se mais importante do que as próprias necessidades e isso dificulta o livre desenvolvimento da personalidade.
Um exemplo desse mecanismo de defesa da introjeção seria o de uma pessoa que sempre ouviu dizer que para ser feliz é preciso casar e ter filhos e que sem questionar fez estes seus próprios valores, deixando de lado seus próprios desejos e necessidades.
Encontrar o equilíbrio e desfrutar da saúde mental tem a ver, em grande medida, com a capacidade de se adaptar às circunstâncias externas, sincronizar e regular nossos estados internos. Quando nos encontramos em situações que não sabemos lidar ou para as quais não estamos preparados psicologicamente, toda uma série de mecanismos que chamamos de mecanismos de defesa são acionados.
A projeção consiste em colocar para fora, em uma pessoa ou em um objeto, aqueles atributos internos, desejos, sentimentos ou aspectos de nós mesmos que não somos capazes de aceitar. Colocando-o fora de nós, podemos colocar uma certa distância e isso nos permite olhar para ele e suportar melhor a ansiedade e a angústia que ele nos causa. Assim como projetamos aspectos de nós mesmos quando pintamos um quadro ou escrevemos uma música, fazemos isso quando interagimos com os outros.
Quando algo que sentimos ou pensamos é uma ameaça e gera um conflito emocional, atribuímos a outra pessoa, de modo que não somos responsáveis pelo que sentimos. É uma forma de expulsar o que nos fere. Um exemplo de projeção seria uma pessoa altamente agressiva ou zangada com o mundo que, sem perceber, percebe essa agressividade e má intenção nas pessoas ao seu redor.
O mecanismo de introjeção funciona de maneira oposta à de projeção . Nesse caso, internalizamos e nos responsabilizamos por atitudes, pensamentos ou formas de agir que não são nossas. Engolimos esses aspectos indiscriminadamente, sem passar pelo filtro da consciência, para que não possamos escolher o que retemos, porque é benéfico para nós, e o que queremos descartar.
Os conteúdos introjectos são geralmente mensagens e mandatos que recebemos da família e da sociedade. No processo de configuração e desenvolvimento de quem somos, aprendemos com o ambiente, mas, para isso, devemos aprender a digerir o que vem de fora para integrá-lo. Quando simplesmente a aceitamos sem questioná-la, seja porque a percebemos como um dever, como uma forma de não decepcionar ou agradar o outro, falamos do mecanismo de defesa da introjeção . Nesse caso, o que vem de fora e o que os outros pensam torna-se mais importante do que as próprias necessidades e isso dificulta o livre desenvolvimento da personalidade.
Um exemplo desse mecanismo de defesa da introjeção seria o de uma pessoa que sempre ouviu dizer que para ser feliz é preciso casar e ter filhos e que sem questionar fez estes seus próprios valores, deixando de lado seus próprios desejos e necessidades.
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