Saúde da alma

O que é uma mentalidade de crescimento? Muito se fala hoje em "mindset", em ter um " mindset" positivo, de desenvolvimento, de crescimento... Mas o que vem a ser este tal de mindset? Traduzindo, seria a postura mental que temos diante das coisas e situações que se apresentam perante nós. E isto tem grande influência em como nós nos posicionamos em nossos relacionamentos afetivos, familiares, profissionais, entre outros. Existem indivíduos invejáveis que adquirem habilidades e conhecimento sem esforço, outros são mais ordeiros e focados em realizações do que seus pares, e ainda outros que exibem talentos incomuns. Embora esses traços positivos não sejam distribuídos uniformemente, eles não estão necessariamente fora do alcance daqueles que não são grandes empreendedores "naturais". Uma mentalidade construtiva é a crença de que as capacidades e talentos de uma pessoa podem ser melhorados com o tempo. Em estudos que examinam a mentalidade, os participantes

Fato é que a pandemia aumentou o desafio de conciliar trabalho, vida doméstica e vida pessoal.E o grande problema é que, estando em casa, temos uma tendência a interromper o trabalho com outra atividade, interferindo na capacidade de concentração.De acordo com pesquisas, o cérebro reage positivamente às mudanças nos hábitos de trabalho.Mas como fazer este exercíco mental, de modo a produzir benefícios para nós? Foco e a pandemia Se você acha que está tendo dificuldade para se concentrar, tanto no trabalho quanto em casa, você não é a única pessoa com esta sensação! Mesmo aqueles que normalmente não têm problemas para se concentrar descobriram que a pandemia roubou um pouco a capacidade de controlar e manter o foco nas atividades. Geralmente, nosso cérebro para de detectar e responder às mudanças e que a atenção prolongada a uma tarefa realmente atrapalha o desempenho. Em grande parte, nossa falta de capacidade de foco tem a ver com o fato de que muitos de nós trabalhamos em casa e,

O exercício não envolve apenas a capacidade aeróbica e o tamanho dos músculos. Claro, os exercícios podem melhorar sua saúde física e seu físico, ajudar a definir o corpo e até mesmo adicionar anos à sua vida. No entanto, não é isso que motiva a maioria das pessoas a se manterem ativas. O maior benefício é a sensação de bem-estar. Geralmente, quem tem o hábito de praticar alguma atividade física, se sente com mais energia ao longo do dia, dormem melhor, têm memórias mais nítidas e se sentem mais relaxados e positivos sobre si mesmos. E isso é um ótimo remédio para nossa saúde mental. O exercício regular pode ter um impacto profundamente positivo na depressão, ansiedade e TDAH, aliviando o estresse, melhorando a memória, e, consequientemente, melhorando seu humor geral. Mas como isso funciona? O exercício pode ajudar a fornecer: Memória e pensamento mais nítidos. As mesmas endorfinas que fazem você se sentir melhor também o ajudam a se concentrar mais para as tarefas cotidiano.

Nosso cérebro é uma máquina cheia de potencialidades! As possibilidades do que podemos realizar são chamadas de funções cognitivas que são as fases do processo de informação, como percepção, aprendizagem, memória, atenção, vigilância, raciocínio e solução de problemas. Então é comum ouvirmos que, com o passar do tempo, vamos 'perdendo' esta habilidade, ficando menos propensos a reter informações, aprender mais lentamente, apresentar desatenção em tarefas cotidianas, entre outras situações. Um estudo norte-americano verificou que nosso cérebro pode sim promover a melhora destas funções através da variedade de atividades praticadas! Mas como diversificar nossas tarefas para manter estimular a saúde cognitiva na idade adulta? Participar de uma variedade de atividades diárias requer que as pessoas se adaptem a diferentes situações e vivenciem maior abrangência de comportamentos. Assim, as experiências são capazes de melhorar o funcionamento cognitivo. E não é necessário nada compl