Variar as atividades cotidianas preserva nossas funções cerebrais!

Nosso cérebro é uma máquina cheia de potencialidades! As possibilidades do que podemos realizar são chamadas de funções cognitivas que são as fases do processo de informação, como percepção, aprendizagem, memória, atenção, vigilância, raciocínio e solução de problemas. Então é comum ouvirmos que, com o passar do tempo, vamos 'perdendo' esta habilidade, ficando menos propensos a reter informações, aprender mais lentamente, apresentar desatenção em tarefas cotidianas, entre outras situações. Um estudo norte-americano verificou que nosso cérebro pode sim promover a melhora destas funções através da variedade de atividades praticadas! Mas como diversificar nossas tarefas para manter estimular a saúde cognitiva na idade adulta? Participar de uma variedade de atividades diárias requer que as pessoas se adaptem a diferentes situações e vivenciem maior abrangência de comportamentos. Assim, as experiências são capazes de melhorar o funcionamento cognitivo.

E não é necessário nada complicado para ter este benefício, basta ampliar as suas habilidades com tarefas cotidianas como exercer um trabalho remunerado, passar mais tempo com as crianças, buscar fontes de lazer através de leituras ou filmes, realizar atividades físicas, se dedicar ao voluntariado, aprender algo novo seja manual ou intelectual, entre outras atividades!

Então? vamos aumentar nossas habilidades e proteger a saúde do nosso cérebro?

Lee, S., Charles, S. T., & Almeida, D. M. (2021). Change Is Good for the Brain: Activity Diversity and Cognitive Functioning Across Adulthood. The journals of gerontology. Series B, Psychological sciences and social sciences, 76(6), 1036–1048. https://doi.org/10.1093/geronb/gbaa020