Saúde da alma

Mindfulness ou atenção plena pode ser usado como uma ferramenta para gerenciar seu bem-estar e saúde mental. Algumas pessoas chamam a saúde mental de 'saúde emocional' ou 'bem-estar'. Todos nós temos momentos em que nos sentimos para baixo, estressados ou com medo. Na maioria das vezes esses sentimentos passam, mas às vezes eles se transformam em um problema mais sério, e isso pode acontecer com qualquer um de nós. Há várias pesquisas sendo conduzidas que aliam o mindfulness a diversas áreas da saúde. As evidências sugerem o benefício da atenção plena à saúde e ao bem-estar, com resultados que mostram efeitos positivos em vários aspectos, incluindo a mente, o cérebro, o corpo e o comportamento, bem como as relações de uma pessoa com outras. Mindfulness também mostrou ajudar com uma série de condições, incluindo estresse, ansiedade, depressão, variados comportamentos de dependência, como abuso de álcool ou substâncias, compras, comida e jogos de azar, além de problemas