Saúde da alma

A Internet e as redes sociais mudaram a forma como nos relacionamos, tanto positiva quanto negativamente. Uma das necessidades humanas mais importantes e básicas para o bem-estar é poder ter contato com outra pessoa, relacionar-se com outras pessoas e, assim, sentir-se pertencente a um grupo. O que temos que deixar bem claro é que a forma como nos comunicamos mudou significativamente. Poderíamos dizer que as duas características mais marcantes na interação social atual são o imediatismo e a acessibilidade. Com a Internet e os aplicativos de mensagens instantâneas, ganhamos um elemento muito valioso para o nosso dia a dia. Graças à Internet, a comunicação tornou-se fácil, simples e direta. A chegada da Internet em nossas vidas significou uma mudança brutal em muitas facetas do cotidiano. Na forma como compramos, na hora de estudar, nos momentos de lazer, na forma como nos informamos, mas também na forma como nos relacionamos com os outros. Embora ainda hoje as relações entre as pes

Qual a diferença entre emoções e sentimentos? Saber a diferença entre emoções e sentimentos não é um mero exercício linguístico, mas sim uma ferramenta que nos ajuda a compreender melhor as nossas reações e comportamentos, permitindo-nos regular as nossas respostas afetivas para alcançar um maior bem-estar. O que são emoções? São reações de valência afetiva a determinados estímulos, que podem ser externos, algo que vemos ou vivenciamos, ou internos, como um pensamento ou uma memória. As emoções desencadeiam um conjunto de respostas hormonais e neuroquímicas que produzem um estado de ativação, levando-nos à ação imediata. Costumam ser experiências relativamente rápidas que geram alto grau de prazer ou desprazer. Quando recebemos uma notícia terrível, como a morte de um animal de estimação ou de um ente querido, por exemplo, é uma emoção que é ativada. Diante desse tipo de situação, nossa reação é quase automática e difícil de controlar, de modo que nos sentiremos muito tristes e até

Por que as pessoas procrastinam? A força de vontade costuma ser vista como a principal causa da procrastinação, mas é principalmente nossa motivação intrínseca que nos ajuda a superar o hábito de adiar as coisas diariamente. O número de oportunidades que o mundo de hoje oferece é impressionante. A sociedade moderna idolatra a liberdade individual na crença de que quanto mais livres as pessoas forem, mais felizes serão. Então, por que as pessoas hoje não são significativamente mais felizes do que no passado? Porque com mais liberdade para tomar nossas próprias decisões e para realizar nossas ações, ficamos facilmente confusos sobre o que é prioritário , o que é essencial e o que não é, e com o que é certo e errado e, portanto, ficamos desmotivados para fazer nada mesmo. Precisamos definir nossos valores e visões pessoais e cultivar nossos hábitos positivos . Isso é o essencial que pode nos ajudar a superar não apenas a procrastinação, mas também todos os outros obstáculos que a vida t

A paz interior tornou-se um item necessário. Vivemos numa sociedade conturbada que nos “obriga” a levar um estilo de vida demasiado agitado em que não paramos um segundo. Mas quem disse que temos que ser assim? Se formos descuidados, nos encontraremos envolvidos em um turbilhão de tarefas, a maioria delas insignificantes, mas que não nos deixam um minuto livre. Estamos tão envolvidos nesse ritmo alucinante que às vezes, quando temos um pouco de tempo para nós mesmos, nos sentimos culpados. Culpado porque deveríamos estar fazendo algo mais produtivo. Porém, há um momento em que é preciso parar e dizer “basta!”. Chega de preocupações sem sentido e do ritmo de vida exaustivo. Chega de pressões sociais, com todas aquelas tarefas sem sentido e a busca pela perfeição. Redescobrir a paz interior é essencial para o nosso bem-estar e felicidade. De vez em quando é fundamental relaxar um pouco, fazer uma pausa e reordenar nossas prioridades. É uma mudança que vale a pena. Mas como definir o