Qual a diferença entre emoções e sentimentos?
Saber a diferença entre emoções e sentimentos não é um mero exercício linguístico, mas sim uma ferramenta que nos ajuda a compreender melhor as nossas reações e comportamentos, permitindo-nos regular as nossas respostas afetivas para alcançar um maior bem-estar.
O que são emoções?
São reações de valência afetiva a determinados estímulos, que podem ser externos, algo que vemos ou vivenciamos, ou internos, como um pensamento ou uma memória. As emoções desencadeiam um conjunto de respostas hormonais e neuroquímicas que produzem um estado de ativação, levando-nos à ação imediata. Costumam ser experiências relativamente rápidas que geram alto grau de prazer ou desprazer.
Quando recebemos uma notícia terrível, como a morte de um animal de estimação ou de um ente querido, por exemplo, é uma emoção que é ativada. Diante desse tipo de situação, nossa reação é quase automática e difícil de controlar, de modo que nos sentiremos muito tristes e até é provável que choremos.
O que são sentimentos?
Os sentimentos geram as mesmas respostas fisiológicas e psicológicas que as emoções, mas possuem uma avaliação consciente embutida. Ou seja, implicam a tomada de consciência e valorização da emoção que se encontra na sua base e da experiência afectiva que estamos a viver. Além disso, eles tendem a ser mais estáveis ao longo do tempo. Com o passar dos dias, as emoções vão se desvanecendo para dar lugar aos sentimentos à medida que se produz uma interpretação cognitiva desse estado. No caso de más notícias, por exemplo, os sentimentos que a tristeza deixa costumam ser: mágoa, melancolia, vazio, inquietação, desânimo ou até raiva.
Portanto, as principais diferenças entre emoções e sentimentos são:
Duração. As emoções são estados transitórios que vêm e vão com relativa rapidez. Já os sentimentos são estados afetivos mais estáveis ao longo do tempo. A alegria, por exemplo, é uma emoção, enquanto o amor é um sentimento. Ordem de aparição. Os sentimentos são o resultado das emoções, de modo que geralmente os precedem. A alegria, por exemplo, pode ser transformada em felicidade e a atração em amor. Intensidade. As emoções costumam ser mais intensas que os sentimentos, pois seu principal objetivo é nos predispor à ação. Os complexos processos de valoração que costumam intervir nos sentimentos tiram um pouco de sua intensidade. Nível de processamento. As emoções ocorrem inconscientemente, gerando uma resposta quase imediata, enquanto os sentimentos, por demandarem mais tempo para sua formação, são processados conscientemente. Grau de Regulação. As emoções são estados afetivos difíceis de controlar, pois geram reações psicofisiológicas automáticas. Não podemos conter completamente emoções como medo ou alegria, por exemplo, pois assim que as vivenciamos, elas se manifestarão por meio de microexpressões. Os sentimentos, ao contrário, podem ser melhor administrados com o tempo, buscando estratégias para expressá-los de forma mais assertiva. No entanto, emoções e sentimentos costumam ser difíceis de separar na prática, pois onde há um sentimento geralmente há emoções diferentes e vice-versa.
Compreender as diferenças entre emoções e sentimentos nos ajuda, no entanto, a não nos sentirmos culpados por nossas primeiras reações emocionais. Também nos ensina a não nos apegarmos a eles, para que os desagradáveis desapareçam com a mesma naturalidade com que surgiram.
Fonte:
Nummenmaa, L. et. Al. (2013) Mapas corporais de emoções. PNAS ; 111(2): 646-651.
Saber a diferença entre emoções e sentimentos não é um mero exercício linguístico, mas sim uma ferramenta que nos ajuda a compreender melhor as nossas reações e comportamentos, permitindo-nos regular as nossas respostas afetivas para alcançar um maior bem-estar.
O que são emoções?
São reações de valência afetiva a determinados estímulos, que podem ser externos, algo que vemos ou vivenciamos, ou internos, como um pensamento ou uma memória. As emoções desencadeiam um conjunto de respostas hormonais e neuroquímicas que produzem um estado de ativação, levando-nos à ação imediata. Costumam ser experiências relativamente rápidas que geram alto grau de prazer ou desprazer.
Quando recebemos uma notícia terrível, como a morte de um animal de estimação ou de um ente querido, por exemplo, é uma emoção que é ativada. Diante desse tipo de situação, nossa reação é quase automática e difícil de controlar, de modo que nos sentiremos muito tristes e até é provável que choremos.
O que são sentimentos?
Os sentimentos geram as mesmas respostas fisiológicas e psicológicas que as emoções, mas possuem uma avaliação consciente embutida. Ou seja, implicam a tomada de consciência e valorização da emoção que se encontra na sua base e da experiência afectiva que estamos a viver. Além disso, eles tendem a ser mais estáveis ao longo do tempo. Com o passar dos dias, as emoções vão se desvanecendo para dar lugar aos sentimentos à medida que se produz uma interpretação cognitiva desse estado. No caso de más notícias, por exemplo, os sentimentos que a tristeza deixa costumam ser: mágoa, melancolia, vazio, inquietação, desânimo ou até raiva.
Portanto, as principais diferenças entre emoções e sentimentos são:
Duração. As emoções são estados transitórios que vêm e vão com relativa rapidez. Já os sentimentos são estados afetivos mais estáveis ao longo do tempo. A alegria, por exemplo, é uma emoção, enquanto o amor é um sentimento. Ordem de aparição. Os sentimentos são o resultado das emoções, de modo que geralmente os precedem. A alegria, por exemplo, pode ser transformada em felicidade e a atração em amor. Intensidade. As emoções costumam ser mais intensas que os sentimentos, pois seu principal objetivo é nos predispor à ação. Os complexos processos de valoração que costumam intervir nos sentimentos tiram um pouco de sua intensidade. Nível de processamento. As emoções ocorrem inconscientemente, gerando uma resposta quase imediata, enquanto os sentimentos, por demandarem mais tempo para sua formação, são processados conscientemente. Grau de Regulação. As emoções são estados afetivos difíceis de controlar, pois geram reações psicofisiológicas automáticas. Não podemos conter completamente emoções como medo ou alegria, por exemplo, pois assim que as vivenciamos, elas se manifestarão por meio de microexpressões. Os sentimentos, ao contrário, podem ser melhor administrados com o tempo, buscando estratégias para expressá-los de forma mais assertiva. No entanto, emoções e sentimentos costumam ser difíceis de separar na prática, pois onde há um sentimento geralmente há emoções diferentes e vice-versa.
Compreender as diferenças entre emoções e sentimentos nos ajuda, no entanto, a não nos sentirmos culpados por nossas primeiras reações emocionais. Também nos ensina a não nos apegarmos a eles, para que os desagradáveis desapareçam com a mesma naturalidade com que surgiram.
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