Saúde da alma

O exercício não envolve apenas a capacidade aeróbica e o tamanho dos músculos. Claro, os exercícios podem melhorar sua saúde física e seu físico, ajudar a definir o corpo e até mesmo adicionar anos à sua vida. No entanto, não é isso que motiva a maioria das pessoas a se manterem ativas. O maior benefício é a sensação de bem-estar. Geralmente, quem tem o hábito de praticar alguma atividade física, se sente com mais energia ao longo do dia, dormem melhor, têm memórias mais nítidas e se sentem mais relaxados e positivos sobre si mesmos. E isso é um ótimo remédio para nossa saúde mental. O exercício regular pode ter um impacto profundamente positivo na depressão, ansiedade e TDAH, aliviando o estresse, melhorando a memória, e, consequientemente, melhorando seu humor geral. Mas como isso funciona? O exercício pode ajudar a fornecer: Memória e pensamento mais nítidos. As mesmas endorfinas que fazem você se sentir melhor também o ajudam a se concentrar mais para as tarefas cotidiano.

Nosso cérebro é uma máquina cheia de potencialidades! As possibilidades do que podemos realizar são chamadas de funções cognitivas que são as fases do processo de informação, como percepção, aprendizagem, memória, atenção, vigilância, raciocínio e solução de problemas. Então é comum ouvirmos que, com o passar do tempo, vamos 'perdendo' esta habilidade, ficando menos propensos a reter informações, aprender mais lentamente, apresentar desatenção em tarefas cotidianas, entre outras situações. Um estudo norte-americano verificou que nosso cérebro pode sim promover a melhora destas funções através da variedade de atividades praticadas! Mas como diversificar nossas tarefas para manter estimular a saúde cognitiva na idade adulta? Participar de uma variedade de atividades diárias requer que as pessoas se adaptem a diferentes situações e vivenciem maior abrangência de comportamentos. Assim, as experiências são capazes de melhorar o funcionamento cognitivo. E não é necessário nada compl