Saúde da alma

Antes de falar de introjeção e projeção, vamos definir mecanismos de defesa como aquelas estratégias psicológicas que colocamos em movimento inconscientemente para proteger a nós mesmos, nossa autoimagem e autoestima. Esses processos geralmente são acionados automaticamente em situações estressantes, ameaçadoras ou chocantes para nós, a fim de mitigar seu impacto emocional e poder continuar funcionando. Encontrar o equilíbrio e desfrutar da saúde mental tem a ver, em grande medida, com a capacidade de se adaptar às circunstâncias externas, sincronizar e regular nossos estados internos. Quando nos encontramos em situações que não sabemos lidar ou para as quais não estamos preparados psicologicamente, toda uma série de mecanismos que chamamos de mecanismos de defesa são acionados. A projeção consiste em colocar para fora, em uma pessoa ou em um objeto, aqueles atributos internos, desejos, sentimentos ou aspectos de nós mesmos que não somos capazes de aceitar. Colocando-o fora de nós,

"Aproveita o dia, Não deixes que o dia termine sem teres crescido um pouco. Sem teres sido feliz, sem teres alimentado teus sonhos. Não te deixes vencer pelo desalento. Não permitas que alguém te negue o direito de expressar-te, que é quase um dever. Não abandones tua ânsia de fazer de tua vida algo extraordinário. Não deixes de crer que as palavras e as poesias sim podem mudar o mundo. Porque passe o que passar, nossa essência continuará intacta. Somos seres humanos cheios de paixão. A vida é deserto e oásis. Nos derruba, nos lastima, nos ensina, nos converte em protagonistas de nossa própria história. Ainda que o vento sopre contra, a poderosa obra continua, tu podes trocar uma estrofe. Não deixes nunca de sonhar, porque só nos sonhos pode ser livre o homem. Não caias no pior dos erros: o silêncio. A maioria vive num silêncio espantoso. Não te resignes, e nem fujas. Valorize a beleza das coisas simples, se pode fazer poesia bela sobre as pequenas coisas. Não atraiçoe tuas crença

A lagosta cresce formando e largando uma série de cascas duras, protectoras. Cada vez que ela se expande, de dentro para fora, a casca confinante tem de ser mudada. A lagosta fica exposta e vulnerável até que, com o tempo, um novo revestimento vem substituir o antigo. A cada passagem de um estágio de crescimento humano para outro, também temos de mudar a nossa estrutura de protecção. Ficamos expostos e vulneráveis, mas também efervescentes e capazes de nos estendermos de modo antes ignorado. Essas mudanças de pele podem durar vários anos. Entretanto, se sairmos, de cada uma dessas passagens, entramos num período mais prolongado e mais estável, no qual podemos esperar relativa tranquilidade e uma sensação de reconquista de equilíbrio. A lagosta é um animal mole, que vive dentro de uma concha rígida, essa casca grossa não se expande. Sendo assim, como a lagosta pode crescer? A medida que ela cresce, essa concha fica muito apertada. A lagosta então, se sente sob pressão, é desconfortáv

O que é Sublimação? A sublimação (alemão: Sublimierung) é um tipo de mecanismo de defesa onde impulsos ou idealizações socialmente inaceitáveis ​​são inconscientemente transformados em ações ou comportamentos socialmente aceitáveis , possivelmente resultando em uma conversão a longo prazo do impulso inicial. História da Sublimação Você está usando a Sublimação como defesa psicológica? Sigmund Freud teve a ideia da sublimação ao ler “ The Harz Journey ” de Heinrich Heine. A história era sobre Johann Friedrich Dieffenbach que cortou as caudas de cães que encontrou na infância e mais tarde se tornou cirurgião. Freud denominou 'sublimação' como um dos mecanismos de defesa maduros, mas foi 'Anna Freud' quem realmente construiu sobre isso em seu livro - "O Ego e os Mecanismos de Defesa". Como funciona a Sublimação? Sempre que um indivíduo se depara com certos pensamentos, sentimentos e emoções que estão em conflito com as normas sociais, isso gera muita ansiedad

A vida impõe demandas ininterruptas ao cérebro e, com a idade, mudanças na estrutura e função do cérebro ameaçam vários graus de comprometimento cognitivo. Para minimizar o risco, os cientistas apontam os indivíduos para uma série de fatores de estilo de vida associados à saúde cerebral e à função mental a longo prazo. Muitas das etapas proativas para apoiar a saúde do cérebro são comportamentos que os especialistas aconselham há muito tempo por outros motivos: exercícios regulares, dieta equilibrada, estimulação mental e social, descanso adequado, recuperação e tratamento para problemas médicos. O fato de essas medidas geralmente promotoras de saúde e felicidade serem promissoras para retardar a degradação neural fornece ainda mais motivos para integrá-las à vida cotidiana. A atividade física regular é um importante fator de proteção na saúde cerebral e na função cognitiva a longo prazo. Pesquisas descobriram que adultos jovens com níveis mais altos de atividade física e saúde card

A neurociência examina a estrutura e a função do cérebro humano e do sistema nervoso. Os neurocientistas usam biologia celular e molecular, anatomia e fisiologia, comportamento e cognição humanos e outras disciplinas para mapear o cérebro em um nível mecanicista. Os humanos têm cerca de cem bilhões de neurônios, ou células cerebrais, cada uma com cerca de mil conexões com outras células. Um dos grandes desafios da neurociência moderna é mapear todas as redes de comunicação célula a célula – os circuitos cerebrais que processam todos os pensamentos, sentimentos e comportamentos. A imagem resultante, surgindo pouco a pouco, é conhecida como "o conectoma". A capacidade do cérebro de elaborar novas conexões e circuitos neuronais – neuroplasticidade – está por trás de todo aprendizado. Biologia e psicologia unem-se no campo da neurociência, para abordar questões como o papel do cérebro na percepção da dor ou a causa subjacente da doença de Parkinson. Simulações de computador, im

Metanóia: A palavra Metanoia é uma transliteração do grego (μετάνοια), e pode ser definida como uma mudança transformadora do coração; especialmente uma conversão espiritual. Metanoia deriva da palavra grega antiga “metá” ( μετά: significa além ou depois) e “noeō” ( νόος : significa percepção, compreensão ou mente), e pode assumir diferentes significados, dependendo de seus contextos. No livro de Petrushka Clarkson, “ On Psychotherapy ” , ele afirma: Carl Gustav Jung implementou a reutilização da palavra Metanoia em suas práticas de psicologia, para indicá-la como uma tentativa espontânea da psique de se curar de um conflito insuportável, derretendo-se e depois renascendo de uma forma mais adaptativa, uma forma de cura, muitas vezes associada a uma crise de meia-idade e/ou colapso psicótico, que ele via como um processo “potencialmente” muito produtivo. Jung considerava que os episódios psicóticos em particular poderiam ser entendidos como uma crise existencial, que poder

O transtorno de acumulação compulsiva é um transtorno mental no qual a pessoa é incapaz de se desfazer de bens, mesmo que sejam objetos sem utilidade ou valor. A pessoa com transtorno de acumulação compulsiva não consegue suportar a ideia de se desfazer de coisas que lhe pertencem. Esses objetos se acumulam e entulham os ambientes de convívio a ponto de torná-los inutilizáveis. A pessoa com transtorno de acumulação compulsiva junta e armazena coisas de forma desorganizada, não na forma de coleções organizadas. É possível que a pessoa fique incomodada se for forçada a se desfazer de objetos ou só de pensar em se desfazer de objetos. A acumulação compulsiva frequentemente tem início na adolescência, mas pode piorar com a idade. Profissionais de saúde mental tratam o transtorno de acumulação compulsiva com terapia ou medicamentos. A pessoa com transtorno de acumulação compulsiva quer guardar coisas, mesmo que elas não tenham nenhum valor e não exista espaço suficiente para elas. Os si

O transtorno desafiador opositivo é um padrão recorrente de comportamento negativo, desafiante e desobediente com frequência direcionado contra figuras de autoridade. As crianças com transtorno desafiador opositivo são teimosas, difíceis, desobedientes e irritáveis, sem ser fisicamente agressivas e sem de fato violar os direitos alheios. O transtorno desafiador opositivo é, às vezes, considerado uma apresentação mais branda do transtorno de conduta. Contudo, os dois transtornos têm diferenças distintas. As crianças com transtorno de conduta parecem não ter uma consciência e, diferentemente das crianças com transtorno desafiador opositivo, elas violam os direitos de terceiros repetidamente, às vezes sem nenhum sinal de irritação. Muitas crianças em idade pré-escolar e no início da adolescência ocasionalmente ostentam comportamentos de oposição, mas o transtorno desafiador opositivo é diagnosticado somente se os comportamentos persistirem por seis meses ou mais e forem suficientemente s