Saúde da alma

O exercício não envolve apenas a capacidade aeróbica e o tamanho dos músculos. Claro, os exercícios podem melhorar sua saúde física e seu físico, ajudar a definir o corpo e até mesmo adicionar anos à sua vida. No entanto, não é isso que motiva a maioria das pessoas a se manterem ativas. O maior benefício é a sensação de bem-estar. Geralmente, quem tem o hábito de praticar alguma atividade física, se sente com mais energia ao longo do dia, dormem melhor, têm memórias mais nítidas e se sentem mais relaxados e positivos sobre si mesmos. E isso é um ótimo remédio para nossa saúde mental. O exercício regular pode ter um impacto profundamente positivo na depressão, ansiedade e TDAH, aliviando o estresse, melhorando a memória, e, consequientemente, melhorando seu humor geral. Mas como isso funciona? O exercício pode ajudar a fornecer: Memória e pensamento mais nítidos. As mesmas endorfinas que fazem você se sentir melhor também o ajudam a se concentrar mais para as tarefas cotidiano.

Ao assistir filmes de suspense ou terror, sofremos, fechamos os olhos, nos assustamos... E ainda com tanta aflição, continuamos assistindo ao filme e... voltamos a buscar outros títulos semelhantes! Seria uma tendência masoquista? Não exatamente, mas o bem-estar após o término é que tem atuação em nosso sistema nervoso! Interessante, né? E sim, já está comprovado pela ciência os mecanismos psicológicos e fisiológicos que agem em nosso organismo!!! Ou seja, quando a situação tensa ou assustadora termina, o alívio faz com que uma grande quantidade de endorfina seja liberada em nosso cérebro, o que causa o bem-estar – e a atração pelo horror momentâneo e controlado (sim, estamos fora da cena e temos consciência de que tudo é uma obra de ficção). Os filmes nos afetam psicologicamente de um modo que não percebemos claramente. Eles são capazes de transmitir ideias através da emoção e de neutralizar o instinto para reprimir sentimentos e desencadear o alívio emocional, explorando nossos med