Codependência Emocional: você sabe o que é isto?

Codependência é um comportamento aprendido que pode ser transmitido de uma geração para outra. É uma condição emocional e comportamental que afeta a capacidade de um indivíduo de ter um relacionamento saudável e satisfatório. Também é conhecido como “dependência de relacionamento” porque as pessoas freqüentemente formam ou mantêm relacionamentos unilaterais, emocionalmente destrutivos e / ou abusivos. O transtorno foi identificado pela primeira vez há cerca de dez anos, como resultado de anos de estudo das relações interpessoais em famílias disfuncionais, inicialmente com algum problema relacionado a uso ou abuso de drogas.

A codependência geralmente afeta um cônjuge, pai, mãe, irmão, amigo ou colega de trabalho de uma pessoa que sofre de dependência química. Padrões semelhantes foram observados em pessoas em relacionamentos com pessoas com doenças crônicas ou mentais. Hoje, no entanto, o termo foi ampliado para descrever qualquer pessoa codependente de qualquer família disfuncional, ou seja, vícios em jogos eletrônicos ou internet, compras compulsivas, transtornos alimentares, entre outras fugas da vida moderna.

Dentre os sentimentos mais comuns presentes na família disfuncional encontramos medo, raiva, dor ou vergonha que são ignorados ou negados. As famílias disfuncionais não reconhecem a existência de problemas. Eles não falam sobre eles nem os confrontam. Como resultado, os membros da família aprendem a reprimir emoções e a desconsiderar suas próprias necessidades. Eles se tornam “sobreviventes”. Eles desenvolvem comportamentos que os ajudam a negar, ignorar ou evitar emoções difíceis. Eles se separam. Eles não falam. Eles não se tocam. Eles não se confrontam. Eles não sentem. Eles não confiam. A identidade e o desenvolvimento emocional dos membros de uma família disfuncional são frequentemente inibidos A atenção e a energia se concentram no membro da família que está doente ou viciado. A pessoa co-dependente normalmente sacrifica suas necessidades para cuidar de uma pessoa que está doente. Assim os co-dependentes podem perder o contato com suas próprias necessidades, desejos e senso de identidade e desenvolvem baixa autoestima e comportamentos compulsivos.

Uma linha tênue pode desencadear padrões doentios de comportamentos para perpertuar o vício de quem se ama, em uma tentativa de não perder o amor ou o carinho de quem se ama, tornando-se cada vez mais refém de uma personalidade manipuladora e mantem-se o ciclo.

Características das pessoas Co-dependentes :

• Um senso exagerado de responsabilidade pelas ações dos outros
•  Uma tendência a confundir amor e piedade, com a tendência de “amar” pessoas de quem podem sentir pena e resgatar 
• A tendência de fazer mais do que sua parte, o tempo todo
•  A tendência de se machucar quando as pessoas não reconhecem seus esforços 
• Uma dependência doentia de relacionamentos. 
• O co-dependente fará qualquer coisa para manter um relacionamento para evitar a sensação de abandono
•  Uma necessidade extrema de aprovação e reconhecimento 
• Um sentimento de culpa ao se afirmar 
• Uma necessidade imperiosa de controlar os outros 
• Falta de confiança em si mesmo e / ou nos outros 
• Medo de ser abandonado ou sozinho 
• Dificuldade em identificar sentimentos 
• Rigidez / dificuldade de ajuste à mudança 
• Problemas com intimidade / limites 
• Raiva crônica 
• Mentira / desonestidade 
• Comunicação deficiente 
• Dificuldade em tomar decisões

Questionário Para Identificar Sinais De Co-Dependência 

Esta condição parece ocorrer em diferentes graus, em que a intensidade dos sintomas está em um espectro de gravidade, em oposição a uma escala de tudo ou nada. Ressalta-se que somente um profissional habilitado pode fazer o diagnóstico de co-dependência; nem todas as pessoas que apresentam esses sintomas sofrem de co-dependência. 

 1. Você fica quieto para evitar discussões? 

2. Você está sempre preocupado com a opinião dos outros sobre você?

 3. Você já morou com alguém com problemas com álcool ou drogas? 

4. Você já morou com alguém que bate em você ou menospreza você? 

5. As opiniões dos outros são mais importantes do que as suas? 

6. Você tem dificuldade para se ajustar às mudanças no trabalho ou em casa? 

7. Você se sente rejeitado quando outras pessoas importantes passam tempo com amigos? 

8. Você duvida de sua capacidade de ser quem você quer ser? 

9. Você não se sente à vontade para expressar seus verdadeiros sentimentos aos outros? 

10. Você já se sentiu inadequado? 

11. Você se sente uma “pessoa má” quando comete um erro? 

12. Você tem dificuldade para aceitar elogios ou presentes? 

13. Você se sente humilhado quando seu filho ou cônjuge comete um erro? 

14. Você acha que as pessoas em sua vida iriam decair sem seus esforços constantes? 

15. Você frequentemente deseja que alguém o ajude a fazer as coisas? 

16. Você tem dificuldade em falar com pessoas com autoridade, como a polícia ou seu chefe? 

17. Você está confuso sobre quem você é ou para onde está indo com sua vida? 

18. Você tem dificuldade em dizer “não” quando lhe pedem ajuda? 

19. Você tem dificuldade em pedir ajuda? 

20. Você tem tantas coisas acontecendo ao mesmo tempo que não consegue fazer justiça a nenhuma delas? 

 Se você se identifica com vários desses sintomas; está insatisfeito consigo mesmo ou com seus relacionamentos, você deve considerar a busca de ajuda profissional. Providencie uma avaliação diagnóstica com um médico ou psicólogo.

Como É Tratada A Co-Dependência? Como a co-dependência geralmente está enraizada na infância de uma pessoa, o tratamento geralmente envolve a exploração de questões da primeira infância e sua relação com os padrões atuais de comportamento destrutivo. O tratamento inclui educação, grupos experimentais e terapia individual e em grupo por meio da qual os co-dependentes se redescobrem e identificam padrões de comportamento autodestrutivos. O tratamento também se concentra em ajudar os pacientes a entrar em contato com sentimentos que foram enterrados durante a infância e em reconstruir a dinâmica familiar.