Saúde da alma

Viktor Frankl foi um neurologista e psiquiatra austríaco, bem como um sobrevivente do holocausto. Ele foi o fundador da logoterapia, uma forma de Análise Existencial, e autor de Em Busca do sentido , que já vendeu mais de 12 milhões de cópias. O pós-escrito desse livro foi intitulado “Otimismo trágico”, adicionado em 1984 e é baseado em uma palestra que Frankl apresentou no Terceiro Congresso Mundial de Logoterapia, Universidade de Regensburg, na Alemanha, em junho de 1983. Aqui estão suas idéias principais. Frankl começa assim: “vamos começar perguntando-nos primeiro o que deve ser entendido por “um otimismo trágico”. Em resumo, significa que a pessoa é e permanece otimista apesar da “tríade trágica”, … uma tríade que consiste em aspectos da vida humana … (1) dor; (2) culpa; e (3) morte. De fato,isto levanta a questão: como é possível dizer sim à vida apesar de tudo isso? Como... a vida pode reter seu significado potencial apesar de seus aspectos trágicos? Afinal, “dizer sim à vi...

A hortoterapia ou terapia através das plantas é uma prática antiga. Esta prática foi definida como o uso de plantas e/ou atividade relacionada ao plantio para fins de cura e reabilitação humana." As "raízes" deste tipo de terapia foram estabelecidas no início do século 19 pelo Dr. Benjamin Rush, nos Estados Unidos. Dr. Rush observou e documentou os benefícios de trabalhar com plantas para seus pacientes em sua clínica na Filadélfia e seus esforços levaram ao uso desta atividade como uma opção de tratamento para indivíduos com doença mental. Passar tempo com plantas intriga nosso senso inato de fascínio. As plantas capturam nossa atenção involuntariamente e nos permite "descansar" de tarefas mais estressantes e cansativas que exigem nossa atenção direta e nos fornecem espaço suficiente para refletir e restaurar nossa capacidade de atenção. É crescente o número de pesquisas que atestam os valores únicos da horticultura como modalidade terapêutica para pessoas co...

Em primeiro lugar, é bom ter decepções em sua vida, atá para verificarmos nossos limites, o que conseguimos ( ou não) tolerar, em que podemos crescer... Mas se você foi longe demais em não gostar de si mesmo ou de sua vida, então é algo que você precisa transformar o mais rápido possível. Por que odiamos a vida que estamos vivendo? O termo é referido como auto-ódio e este sentimento é semelhante a viver com um valentão, mas dentro de seu corpo. Esse seu inimigo interno é constante e nunca poupa um único momento para criticá-lo. As críticas continuam diminuindo sua auto-estima e o ódio por si mesmo continua aumentando a cada dia que passa. Esta sensação faz você odiar sua aparência, corpo e tudo ao seu redor. Aos poucos, esse sentimento faz você sentir vontade de desistir de tudo o que tem e se sentir sufocado dentro de seu corpo e enojado com sua personalidade. O ódio a si mesmo emerge da espiral de incidentes ruins que tiveram impactos negativos em sua vida. Às vezes, um trauma de...

Não é que as pessoas corajosas não tenham medo, mas uma pessoa corajosa continua a caminhar apesar do medo. O medo é uma emoção primária e todos nós sentimos isso. De fato, em muitas ocasiões, o medo nos ajuda e nos impede de ter problemas. É o medo que impede você de entrar em uma jaula de leões ou caminhar à noite por um bairro perigoso. No entanto, o medo às vezes nos limita demais, e é aí que temos que ser corajosos e superar o que quer que surja em nosso caminho. Vamos primeiro entender o medo. O medo é de dois tipos – autêntico e inautêntico. É autêntico quando alguém está segurando uma faca e você pode se machucar, mas é inautêntico quando você tem medo de falar com seu chefe. Portanto, o medo é bom quando o perigo é real, mas é apenas um fator limitante na maioria dos outros casos. Alguém com medo de rejeição pode não conseguir se aproximar daquela pessoa de quem gosta tanto. Outra pessoa que tem medo do fracasso rejeita aquele trabalho de que gosta tanto porque não se sente c...

Todos nós nos deparamos com alguém que parece ter uma resposta tão apropriada a tudo que acontece ao seu redor. São bons ouvintes e sempre têm algo útil para sugerir ou aconselhar sem ofender ou incomodar ninguém. Discutir nossos problemas pessoais nunca parece estranho para eles. No entanto, não importa se conseguimos a solução ou não, voltamos com o coração leve e a mente tranquila. Além disso, algumas pessoas têm o nosso apreço por não perder a calma, mesmo quando era bastante certo. Esses tipos de pessoas são mestres de suas emoções e sabem exatamente como reagir de acordo com a situação. Eles podem facilmente sair da situação potencialmente violenta sem ficarem furiosos. Sua qualidade de ser paciente e descobrir a solução certa para tudo é o que os torna excepcionais e emocionalmente inteligentes. As pessoas que podem gerenciar suas emoções são tomadores de decisões rápidos, pois sua estabilidade mental as faz confiar em suas intuições mais do que as pessoas que não têm essa cap...

Ciência e espiritualidade A posição do cientista baseia-se no conhecimento científico e nas teorias para explicar as diferentes questões acerca de variados assuntos. Para seus os materialistas, as propriedades da matéria e as leis da natureza são suficientes para explicar a mecânica do cosmos (embora existam fatos óbvios que eles não podem explicar). Por outro lado, a tradição metafísica se expressa por meio da espiritualidade, entendida como o conjunto de crenças e práticas baseadas na convicção absoluta de que existe uma dimensão não material da vida, auxiliando a pessoa a encontrar respostas para o que não existe. Pode ser explicado através da ciência e da razão. Implica o conhecimento e a aceitação da essência imaterial de si mesmo. Relação entre psicologia e espiritualidade A espiritualidade está frequentemente ligada a disciplinas como religião, filosofia ou sociologia e atualmente também é objeto de atenção da psicologia, mais diretamente na psicologia transpessoal e humaníst...

Em 1954, o psicólogo Julian Rotter sugeriu que nosso comportamento era controlado por recompensas e punições . As consequências de nossas ações ajudaram a determinar nossas crenças sobre os resultados prováveis de comportamentos futuros. Nossa antecipação de determinados resultados influencia nossos comportamentos e atitudes . Em outras palavras, é mais provável que um indivíduo persiga um objetivo se tiver sido recompensado por esforços semelhantes no passado e acreditar que pode influenciar suas chances de sucesso futuro.O locus de controle interno é frequentemente usado como sinônimo de "autodeterminação" e "agência pessoal". Algumas pesquisas sugerem que os homens tendem a ter um locus de controle interno maior do que as mulheres, enquanto outros sugerem o contrário: que as mulheres têm maior locus de controle interno em comparação. Outras pesquisas relatam uma mudança para um locus de controle mais interno à medida que as pessoas envelhecem. Especialistas ...