Saúde da alma

Em 1954, o psicólogo Julian Rotter sugeriu que nosso comportamento era controlado por recompensas e punições . As consequências de nossas ações ajudaram a determinar nossas crenças sobre os resultados prováveis de comportamentos futuros. Nossa antecipação de determinados resultados influencia nossos comportamentos e atitudes . Em outras palavras, é mais provável que um indivíduo persiga um objetivo se tiver sido recompensado por esforços semelhantes no passado e acreditar que pode influenciar suas chances de sucesso futuro.O locus de controle interno é frequentemente usado como sinônimo de "autodeterminação" e "agência pessoal". Algumas pesquisas sugerem que os homens tendem a ter um locus de controle interno maior do que as mulheres, enquanto outros sugerem o contrário: que as mulheres têm maior locus de controle interno em comparação. Outras pesquisas relatam uma mudança para um locus de controle mais interno à medida que as pessoas envelhecem. Especialistas ...

A tolerância é uma virtude moral melhor colocada dentro do domínio moral – mas infelizmente muitas vezes é confundida com preconceito. Grande parte da pesquisa psicológica sobre tolerância em geral e sobre o desenvolvimento da compreensão das crianças sobre a tolerância a outros que são diferentes delas foi examinada por meio de pesquisas sobre preconceito – e não por meio do domínio moral. A suposição feita é que a ausência de preconceito por padrão significa que uma pessoa é tolerante. Preconceito e tolerância são, na verdade, conceitos teoricamente diferentes – e não opostos um do outro. Na verdade, eles coexistem na maioria de nós. A tolerância é difícil de definir, o que pode ter levado a limitar o estudo da tolerância na psicologia em favor do estudo do preconceito. Mas, ao contrário do preconceito, a tolerância pode ser fundamentada no domínio moral que oferece uma abordagem positiva para examinar as relações entre grupos de pessoas que são diferentes umas das outras. Com bas...

À primeira vista, a antiga virtude da humildade não é particularmente atraente. Derivando da palavra húmus (terra), parece colidir com nossa atual avaliação de auto-estima e auto-realização. Mas a humildade não tem nada a ver com mansidão ou fraqueza. E também não significa ser discreto ou submisso. A humildade é uma atitude de modéstia espiritual que vem da compreensão de nosso lugar na ordem maior das coisas. Implica não levar muito a sério nossos desejos, sucessos ou fracassos. Na última década, em particular, os psicólogos redescobriram a importância da humildade. Eles estabeleceram ligações fascinantes entre humildade e nossa capacidade de aprender e ser líderes eficazes, e nossa prontidão para nos engajarmos em um comportamento pró-social. Adotar uma mentalidade mais humilde aumenta nosso bem-estar psicológico geral e garante nosso funcionamento social. Por último, mas não menos importante, a humildade é um antídoto perfeito para o espírito autofixado de nossa época. A humil...

Carl Jung denominou pela primeira vez a palavra sombra como uma indicação de que as pessoas eram muitas vezes guiadas por princípios inconscientes com os quais as pessoas não necessariamente se identificavam. Para Jung, todo mundo tem um lado sombrio oculto. Quando o termo psicológico sombra é usado nos tempos modernos, é frequentemente associado ao mal ou à maldade. As pessoas tendem a pensar que sua sombra é seu lado ruim reprimido ou que é algo inerentemente ruim sobre elas mesmas que muitas vezes não são exibidas em público. A sombra muitas vezes tem essa conotação de escuridão e negatividade ao seu redor. Nossa sombra é escura, mas apenas no sentido de que é em grande parte inconsciente e não prontamente conhecida pelo experimentador. Para entender a sombra, também temos que entender o que Carl Jung chamou de persona. Nossa persona é nossa face pública onde o público nos inclui. Este último é um ponto importante. Nossa persona pode se manifestar no que pode parecer uma ident...

Todos nós gostamos que as coisas sejam bem feitas e da maneira mais correta possível. Ok, mas nem sempre tudo sai como imaginamos, por melhor que tenha sido o planejamento e execução das tarefas. Ou ainda, pode aparecer algum imprevisto, algo que fuja de nosso controle, e daí nossa tarefa acaba tendo um resultado diferente do esperado. Quando isto acontece temos duas alternativas: aceitar que nem tudo está sob nosso controle ou nos cobrar por algo que não saiu como queríamos e aumentar nossa frustração. No segundo caso, aquelas pessoas que agem de maneira obsessiva pela perfeição de tudo o que faz, pode vivenciar mais episódios de desconforto e insatisfação contínua. Quando os limites de nossa autocobrança e exigência são altos, podemos nos deparar com problemas reais. Claro que atualmente, estamos em uma sociedade muito competitiva, em que precisamos mostrar nosso melhor o tempo todo... mas com essa titude, como fica nossa saúde mental? Podemos aprender com nossos erros a termos...

A prática do kintsugi — consertar vasos quebrados selando as rachaduras com laca e cuidadosamente polvilhando-os com pó de ouro — é uma arte notável. Os japoneses acreditam que as rachaduras douradas tornam as peças ainda mais preciosas e valiosas. É lindo pensar nessa prática como uma metáfora para sua vida, ver as partes quebradas, difíceis ou dolorosas de você irradiando luz, ouro e beleza. Kintsugi ensina que seus lugares quebrados o tornam mais forte e melhor do que nunca. Quando você pensa que está quebrado, você pode pegar os pedaços, juntá-los de volta e aprender a abraçar as rachaduras. De uma certa forma, Kintsugi é um modo de vida. Na superfície, pode parecer que estamos confiante e talvez até forte. Mas a verdade é que ainda trabalhamos para preencher nossas rachaduras. Em nosso coração você pode encontrar rachaduras causadas por desgosto, não aceitação ( de si ou dos outros), traumas memórias de infância de nunca se sentir bem o suficiente . Através do kintsugi, aprend...

Uma definição que engloba a natureza multidimensional desta expressão diz: "Qualidade de vida é um conceito que se refere ao bem-estar em todas as áreas do ser humano, respondendo à satisfação das necessidades físicas (saúde, segurança), materiais (moradia , renda, transporte, pertences, alimentação), social (atividade laboral, familiar, relações pessoais, comunidade, responsabilidades), descanso (lazer, férias, etc.), psicológico ou emocional (afeto, autoestima, inteligência emocional, espiritualidade, religião), desenvolvimento (educação, produtividade) e ecológico (qualidade da água, do ar e tudo relacionado ao meio ambiente)” . Como vemos, a “qualidade de vida” não se restringe apenas ao campo da saúde, mas a todas as dimensões em que o ser humano se desenvolve e interage, acumulando experiências por meio da consciência, para se sentir satisfeito, realizado e feliz. Embora não seja possível alcançar a plenitude da “qualidade de vida” sem uma boa saúde, essa conquista...