Perfeccionismo e a síndrome do impostor

A primeira coisa a notar é que o simples fato de ser perfeccionista não é necessariamente algo negativo; é importante distinguir diferentes casos. Por exemplo, o perfeccionismo autocentrado é aquele em que é ele mesmo quem estabelece as metas e os ideais a serem alcançados, e nessas situações é menos provável que surjam problemas de ansiedade.

No entanto, existe outro tipo de perfeccionismo, o socialmente prescrito, que é uma verdadeira bomba-relógio quando se trata de saúde mental, pois nos coloca repetidamente em uma situação em que valorizamos tudo o que estamos conquistando, não do nosso ponto de vista, mas daquele que atribuímos aos outros , e que nos faz estar sob grande pressão para trabalhar muito e bem para merecer a aceitação e validação dos demais.

Mas esta última forma de ser perfeccionista não só nos prejudica porque nos coloca sob o desgaste contínuo da ansiedade, mas também influencia nossa maneira de interpretar os resultados que obtemos, fazendo com que sempre nos sintamos insatisfeitos. Esta situação pode abrir algumas feridas emocionais, pois nos culpabilizamos de não sermos perfeitos e pode acarretar medo de não estar à altura dos olhos dos outros.

Mas com esta atitude, estaríamos recaindo na síndrome do impostor? Para explicar melhor, este é um fenômeno psicológico no qual alguém que alcançou certas conquistas significativas (por exemplo, obter um diploma universitário, receber uma promoção no trabalho ou criar uma empresa de sucesso) é incapaz de aceitar que é merecedor desses méritos, então ele assume que tudo é um mal-entendido ao interpretar algo que foi resultado apenas da sorte.

Como você pode imaginar, a síndrome do impostor está intimamente ligada a certos problemas de autoestima que tornam a pessoa sempre "em guarda" esperando o momento de ser desmascarada como uma fraude.

Agora que vimos o que são perfeccionismo disfuncional e síndrome do impostor, é hora de perguntar: como os dois estão relacionados? O que eles têm em comum é uma forma problemática de administrar a ansiedade , associando-a a uma busca desesperada para adiar o momento em que também descobrem que não somos talhados para determinada tarefa, projeto ou função profissional.

A pessoa com o tipo de perfeccionismo disfuncional que vimos antes não se esforça porque isso a satisfaz ou porque está muito interessada em se aproximar de um ideal, mas para fugir da vergonha, da zombaria ou da raiva dos outros; Por isso, entende que seu único recurso para não cair diante das exigências dos demais é sacrificar muito tempo e esforço, solução precária que, segundo seu ponto de vista, não é sustentável; mais cedo ou mais tarde deixará de ser válido.

Dada essa maneira de ver as coisas, não é de surpreender que, quando elogios ou admiração, sejam vistos como um lembrete doloroso de que "você trapaceou"; sinal de que os outros estão prestando atenção na pessoa errada e, no fundo, merecem saber que estão diante de uma fraude .

Uma vez que adotamos esse ponto de vista ligado à ansiedade que nos faz olhar para trás e lembrar o caminho de amargura que nos levou àquela fama "imerecida", o próximo passo é prestar atenção apenas aos nossos defeitos, a tudo o que confirma a narrativa do impostor que engana os outros mantendo uma imagem que não corresponde à realidade, pois surge a necessidade de guardar tudo o que está escondido.