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Por que o trabalho voluntário ajuda a melhorar a autoestima das pessoas?

Quando você ajuda os outros, você também ajuda a si mesmo! O voluntariado reúne a comunidade para ajudar os menos favorecidos ou melhorar a qualidade de vida de todos. Esteja você trabalhando para salvar animais, coletando ou distribuindo alimentos, orientando crianças, o voluntariado é uma forma gratificante de ajudar as pessoas ao seu redor. Os especialistas em saúde médica também descobriram que ele traz muitos benefícios à saúde para você.

Constrói autoestima O voluntariado força você a sair de sua zona de conforto. Quer seja conhecer e trabalhar com novas pessoas ou dominar uma nova habilidade, o voluntariado força você a crescer como pessoa. E este crescimento promove maior auto-estima, bem-estar psicológico e felicidade.

Reduz o estresse A vida moderna pode nos deixar ansiosos, distraídos ou sobrecarregados. Quando você se oferece como voluntário, verifica seus próprios problemas para poder ajudar outra pessoa com os deles. Com o aumento da interação social, trabalho significativo e um pouco de exercícios, seus níveis de estresse certamente diminuirão.

Cria um senso de propósito Os filósofos não são os únicos que procuram um sentido de propósito na vida. Muitas pessoas lutam para definir do que se trata sua vida. “Estou deixando uma contribuição ao mundo?” “Estou gastando meu tempo de forma egoísta?” Perguntas como essas incomodam muitos de nós. O voluntariado lhe dá a oportunidade de encontrar uma causa com a qual você se identifica e na qual acredita e o ajuda a encontrar a motivação para realizá-la.

Suporte social Uma pessoa pode fazer a diferença e toda uma comunidade pode mudar o mundo. A maioria das organizações de voluntários reúne o esforço coletivo de uma equipe inteira, promovendo conexões estreitas e criando laços estreitos entre os voluntários. Estudos mostram que o voluntariado ajuda a criar uma conexão social que diminui a depressão e a solidão. É particularmente benéfico ajudar os idosos e aposentados a manter uma rede social mais tarde na vida, criar vínculos novos de amizade ou mesmo compartilhar saberes diferentes.

Saúde cardiovascular Um estudo publicado pela American Psychological Association (APA) identificou uma ligação provisória entre o voluntariado e a diminuição do risco de hipertensão entre adultos com 50 anos ou mais. O estudo descobriu que adultos que haviam se voluntariado pelo menos 200 horas no decorrer de um ano eram menos propensos a desenvolver hipertensão do que pessoas que não o fizeram. Embora o estudo não tenha conseguido identificar a ligação, ele sugere níveis mais altos de atividade física e melhor saúde mental como possíveis explicações.

Taxas de mortalidade mais baixas A melhoria da saúde cardiovascular é apenas um dos benefícios comprovados do voluntariado, mesmo reduzindo as taxas de mortalidade! Há indícios que aqueles que davam apoio social a outras pessoas tinham taxas de mortalidade mais baixas do que as pessoas que não eram voluntárias, o que explica outros fatores como classe e idade. Um estudo longitudinal confirmou que fornecer apoio a outras pessoas levou a uma taxa mais baixa de mortalidade cinco anos depois.

Promove viagens Sim, o voluntariado fortalece sua comunidade local. Provavelmente, você encontrará uma grande causa na mesma rua ou no mesmo bairro. Mas e se você quiser salvar as animais ou providenciar assistência beneméritas em outro lugar? Oportunidades globais de voluntariado atraem pessoas conscienciosas de todo o mundo para ajudar em uma causa. Por que não ser um voluntário onde você pode expandir seus horizontes, conhecer novos lugares e ver o mundo enquanto ajuda outras pessoas? Com certeza, essa é uma causa digna.

Faz-te feliz Pense na última vez em que você foi inegavelmente feliz. Quando você sentiu uma sensação radiante de contentamento e positividade que não poderia ser confundida com qualquer outra coisa. Talvez você tenha sentido isso logo após um árduo treino em um belo dia, ou durante uma refeição caseira com amigos e familiares. O que você sentiu é chamado de “ efeito felicidade ” , e pesquisadores ingleses afirmam que o voluntariado cria o efeito felicidade. As pessoas tinham 7% mais probabilidade de dizer que se sentiam “muito felizes” se fossem voluntários mensalmente, 12% se fossem duas vezes por mês e 16% se fossem voluntários semanalmente.

Ensina a dar e receber carinho Quando você se preocupa com os outros, isso o ajuda a reavaliar como você se preocupa com você mesmo. Passe algum tempo em um ambiente positivo trabalhando por algo, e você priorizará o autocuidado e o amor.

Aprender novas habilidades Esteja você preparando refeições em um banco de alimentos ou construindo casas, é provável que seu trabalho voluntário o force a aprender novas habilidades. O aprendizado mantém sua mente jovem e melhora o pensamento crítico. Também pode ajudá-lo em sua carreira, o que pode proporcionar um bem-estar financeiro para deixá-lo tranquilo.

Mas não se esqueça: "faça o bem sem olhar a quem" ou ainda "que a sua mão esquerda não saiba o que faz a mão direita". Ou seja, durante as atividades voluntárias não julgue as outras pessoas, tanto quem recebe a caridade ou quem está na mesma lida. E tente não cair na tentação de fazer 'selfies' demosntrando o quão caridoso ou voluntarioso você é nas redes sociais. O anonimato também engrandece a alma.

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