Sempre somos convidados a pensar positivo, emanar energias positivas e falar coisas boas independente do momento em que estamos vivendo, como uma forma de afastar ou atenuar momentos estressantes, angústias ou traumas e outras situações internamente mal resolvidas. Mesmo em momentos de adversidades, sorrir e mostrar gratidão, negando experiências ruins ou abusivas, não é nada fácil, não é mesmo? Pois bem, estas atitudes que 'forçam' nosso íntimo nos coloca como vítima do que chamamos de “positividade tóxica”.
Mas como definir a positividade tóxica? De modo geral, é um pensamento caracterizado pela exaltação do positivo e posturas intensas através de falas ou atitudes que venham a reprimir o negativo. Seria uma espécie de invalidação das emoções ruins, que se demonstra pela minimização das emoções próprias ou do outro, que pode ser exemplificado por circunstâncias em que ao revelar uma tristeza ou dificuldade pessoal, a resposta recebida é algo como “não fique triste, está tudo bem” ou "poderia ser pior, não fique assim", causando um conflito emocional interno para quem ouve.
Ainda que este exemplo aborde a esfera pessoal, é muito mais visível e abrangente ao ampliar para a realidade social. Sim, a vida em sociedade, ainda mais com o recurso das redes sociais aumenta esta negação de sentimentos ruins. Afinal, nas mídias todos têm que estar bem, sorridentes e maravilhosos o tempo todo, como afirmássemos que o certo e o desejável é ser feliz, custe o que custar, eliminando sentimentos e emoções desagradáveis como culpa, tristeza, pesares, raiva, mágoa ou medo.
Mas há algum problema em focar apenas em aspectos positivos? Se bem equacionado, a resposta é não. Porém, aqui abordamos aquela positividade que é considerada tóxica por tentar eliminarmos os sentimentos e pensamentos negativos a todo custo. Somos seres humanos, passíveis de momentos bons e ruins e são exatamente estes momentos que nos propiciam um crescimento interno, aprendizados, sem máscaras. No mundo atual, com atribulações pessoais, profissionais, sociais e financeiras não é possível ser feliz ou até estar positivo o tempo inteiro. Na verdade, até mesmo enxergar um lado positivo no meio de uma situação difícil é um desafio.
Psiquiatras e psicólogos que cuidam da saúde mental trabalham com emoções complexas, demandas angustiantes, dificuldades momentâneas que são comuns a todos os seres humanos em qualquer época da vida, que aparecem por gatilhos diversos, ou seja, está tudo bem não estar bem o tempo todo. O que não está bem é 'se cobrar' excessivamente por um bem-estar imaginário ou mesmo impositivo, em detrimento de vivências necessárias ao nosso autoconhecimento.
A negação em psicologia é um mecanismo de defesa que refere-se a um processo pelo qual a pessoa, de alguma forma, inconscientemente, não quer tomar conhecimento de algum pensamento ou sentimento, em relação aos aspectos desagradáveis da vida, como forma de proteção de seu próprio ego. Porém, sentimentos, pensamentos ou emoções negativos reprimidos durante certo tempo podem ressurgir com maior intensidade, resultando em uma “explosão” de sentimentos desagradáveis, prejudicando a si mesmo.
Em períodos como o que vivemos atualmente e temos o mundo inteiro enfrentando uma pandemia em que milhares de pessoas vivenciam o isolamento social, redução profissional ou mesmo desemprego, lutas e lutos, traumas diversos, é claro que estamos envoltos em uma psicosfera emocional pesada. Precisamos manter um pensamento que as coisas vão melhorar sim, mas exigir uma positividade extrema, produtividade acima do normal para criarmos uma falsa sensação de que está tudo bem apesar dos pesares traz uma carga de desgaste que em pouco tempo se reflete através de um cansaço inexplicavel, noites insones, confusões de sentimentos entre outros.
Se você sente que está sendo negativamente afetado por essa cultura de positividade exacerbada, minimize sua exposição em redes sociais, repense a qualidade de notícias que se expõe diariamente, e se necessário for, procure um profissional da saúde mental!
Mas como definir a positividade tóxica? De modo geral, é um pensamento caracterizado pela exaltação do positivo e posturas intensas através de falas ou atitudes que venham a reprimir o negativo. Seria uma espécie de invalidação das emoções ruins, que se demonstra pela minimização das emoções próprias ou do outro, que pode ser exemplificado por circunstâncias em que ao revelar uma tristeza ou dificuldade pessoal, a resposta recebida é algo como “não fique triste, está tudo bem” ou "poderia ser pior, não fique assim", causando um conflito emocional interno para quem ouve.
Ainda que este exemplo aborde a esfera pessoal, é muito mais visível e abrangente ao ampliar para a realidade social. Sim, a vida em sociedade, ainda mais com o recurso das redes sociais aumenta esta negação de sentimentos ruins. Afinal, nas mídias todos têm que estar bem, sorridentes e maravilhosos o tempo todo, como afirmássemos que o certo e o desejável é ser feliz, custe o que custar, eliminando sentimentos e emoções desagradáveis como culpa, tristeza, pesares, raiva, mágoa ou medo.
Mas há algum problema em focar apenas em aspectos positivos? Se bem equacionado, a resposta é não. Porém, aqui abordamos aquela positividade que é considerada tóxica por tentar eliminarmos os sentimentos e pensamentos negativos a todo custo. Somos seres humanos, passíveis de momentos bons e ruins e são exatamente estes momentos que nos propiciam um crescimento interno, aprendizados, sem máscaras. No mundo atual, com atribulações pessoais, profissionais, sociais e financeiras não é possível ser feliz ou até estar positivo o tempo inteiro. Na verdade, até mesmo enxergar um lado positivo no meio de uma situação difícil é um desafio.
Psiquiatras e psicólogos que cuidam da saúde mental trabalham com emoções complexas, demandas angustiantes, dificuldades momentâneas que são comuns a todos os seres humanos em qualquer época da vida, que aparecem por gatilhos diversos, ou seja, está tudo bem não estar bem o tempo todo. O que não está bem é 'se cobrar' excessivamente por um bem-estar imaginário ou mesmo impositivo, em detrimento de vivências necessárias ao nosso autoconhecimento.
A negação em psicologia é um mecanismo de defesa que refere-se a um processo pelo qual a pessoa, de alguma forma, inconscientemente, não quer tomar conhecimento de algum pensamento ou sentimento, em relação aos aspectos desagradáveis da vida, como forma de proteção de seu próprio ego. Porém, sentimentos, pensamentos ou emoções negativos reprimidos durante certo tempo podem ressurgir com maior intensidade, resultando em uma “explosão” de sentimentos desagradáveis, prejudicando a si mesmo.
Em períodos como o que vivemos atualmente e temos o mundo inteiro enfrentando uma pandemia em que milhares de pessoas vivenciam o isolamento social, redução profissional ou mesmo desemprego, lutas e lutos, traumas diversos, é claro que estamos envoltos em uma psicosfera emocional pesada. Precisamos manter um pensamento que as coisas vão melhorar sim, mas exigir uma positividade extrema, produtividade acima do normal para criarmos uma falsa sensação de que está tudo bem apesar dos pesares traz uma carga de desgaste que em pouco tempo se reflete através de um cansaço inexplicavel, noites insones, confusões de sentimentos entre outros.
Comentários
Postar um comentário